人有九种体质，你属于哪一种？
人的体质可分为九种，包括平和质、气虚质、阳虚质、阴虚质、痰湿质、湿热质、血瘀质、气滞质和特殊质。
第一，和平宪法
一颗平和的心，随心所欲。
如果你脸色红润，精力充沛，睡眠质量好，大小便正常，对周围环境的适应能力相当好，那么你的身体就是健康的。请保留并继续保留。
饮食习惯不宜过凉、过辣、过辣；不宜暴饮暴食；不适合饭后剧烈运动；在不同的季节，穿不同的衣服；根据不同的年龄和季节进行不同程度的锻炼；
二、气虚体质
气虚则损，损则弱。
如果你面色苍白，怕风怕雨，没有血色，四肢乏力，动则出汗，甚至剧烈出汗，容易感冒，气短懒言，那么你可能属于气虚体质。
保健方法:
1，保持良好的睡眠质量，天气冷的时候，注意合适的衣服。睡眠时，自启动调节人体机能，使气调畅，气运顺，阴调和；
2、补气需要养脾，比如南瓜小米粥，材料有南瓜、小米、山药，小米粥水最健康。平时也可以吃一些食物，如葛根、红薯、胡萝卜、南瓜、香菇、红枣等。尽量不吃白萝卜、空心菜等耗气食物；
3、可以用一些中草药泡水起到一定的补气作用，如黄芪、党参、西洋参、红参、太子参等。，如黄芪、党参，各取少许，冲泡5分钟，即可饮用；或者可以吃一些中成药，比如参芪颗粒。
4、适当运动有利于补气，运动时可以出一点汗；出汗多，就会耗气过多，气虚更严重。
第三，阳虚体质
阳虚要保暖，冷暖自知。
如果你怕冷，穿的衣服比别人多，手脚冰凉，喝凉水或冷水会拉肚子，那么你可能属于阳虚体质。
保健方法:
1，天气变化，你多加衣服，请保持爱温度，婉约；
2、每天午前，晒晒太阳，尤其是后背，因为后背是督脉，也属阳；
3、每天早上可以运动15-30分钟适量出汗，但不要感冒；
4.饮食方面，可以多吃温性食物，如韭菜、牛羊肉、狗肉、核桃、栗子等食物。西瓜、白萝卜等寒性食物不宜食用。或者直接含有红参片和高丽参片；
5、药汤:当归羊肉汤(当归、黄芪、生姜、羊肉)，温肾壮阳，祛寒。
第四，阴虚体质
阴虚怕热会烧津液。
如果你怕热，两颊发红，手心脚底发烫，甚至出汗，睡觉出汗，醒来出汗，口干舌燥，喜欢喝凉水，那么你可能属于阴虚体质。
保健方法:
1，饮食方面，不宜吃一些辛辣刺激的食物，如辣椒、花椒、姜黄，甚至一些腌制的食物；宜清淡，可选择一些银耳、雪梨、鸭肉、马蹄、海参、甲鱼等；
2、平时可以用一些中草药冲泡饮用，如麦冬(麦冬、生地、芦笋、西洋参)泡水，也可以用一些西洋参切成颗粒，直接含服；
3.如果阴虚程度严重，可以服用一些中成药，如六味地黄丸、麦味地黄丸等滋阴益肾、辅助降血糖的中成药，玄麦甘桔颗粒等。
五、痰湿体质
痰湿肥胖缺一不可。
如果你肚子里全是肥肉软软的，脸上油腻腻的，头发油腻腻的，容易出汗，经常感到胸闷，痰多，精神疲劳，懒惰嗜睡，总会感到四肢酸痛，昏昏欲睡。那么你可能属于痰湿体质。
保健方法:
1，饮食方面，少吃肥肉和甜食，多喝酒。不要太饱；如梅菜红烧肉、红烧肉脚、啤酒等食物；
2、要运动，运动30分钟以上，出汗；
3、平时可以吃一些五谷杂粮，如薏米、红豆、白扁豆、玉米等食物；
4、如果情况比较严重，可以服用一些中成药，如陈二丸、陈霞六君子丸等；
第六，湿热体质
湿热，湿热，大便粘稠
如果身上沾满了油污，身体的某些部位往往会显得湿热，大便黏黏的，用几张纸巾也擦不干净。尤其是春夏，更是难受。
保健方法:
1，饮食调理，宜清淡，减少饮酒。可以选择甘寒的食物，如薏米、茯苓、莲子、红小豆、绿豆、黄瓜、莲藕等。，减少辛辣食物。
2、少吃牛羊肉、韭菜、姜、辣椒、花椒、辣椒等食物。
3、要运动，大量的运动，比如长跑、游泳、爬山等；
4.严重者可服用一些中成药，如清热祛湿颗粒、沙溪凉茶、维生素B群等。
七、血瘀体质
充血体质，谨防心血管疾病
如果你性急，健忘，面色、口唇暗沉，常有色素沉着，容易出现瘀斑、痛经、月经不调、紫黑色月经或有血块，那么你可能属于血瘀体质。
保健方法:
1，饮食方面，可以常吃山楂、桃仁、油菜、慈姑、黑豆、黑木耳、香玫瑰、金桔等食物；
2、作息要规律，保持充足的睡眠，应加强体育锻炼，以免血流不畅；
3.严重者可服用一些中草药，如三七、丹参、红景天，或一些中成药，如血府逐瘀丸；
八、气滞体质
气滞体质，闷闷不乐。
如果你经常感到沮丧、抑郁、紧张、焦虑、多愁善感、害怕或恐惧，女性经常感到乳房和两侧疼痛，经常无缘无故地叹气，容易失眠、健忘和多梦。那么你可能属于气滞体质。
保健方法:
1，平时可以泡一杯花茶，比如玫瑰花茶、月季茶，可以起到疏肝解郁的作用；
2、平时在日常生活中，可以刷一个漫画Tik Tok，也可以和朋友聊聊天，多聊聊天，可以缓解心情；
3.如果情况严重，可以服用一些中成药，如逍遥丸、疏肝解郁胶囊、四逆散等。
九、特殊体质
特殊体质，过敏体质，小怕。
如果你的皮肤经常发痒，或者鼻塞、打喷嚏或流鼻涕，你就容易患哮喘，这是一种过敏状况，那么你可能有特殊的体质。
保健方法:
1，禁忌辛辣油腻生冷食物。少吃辛辣食物，如蚕豆、牛肉、鹅、鲤鱼、虾、蟹、茄子、酒、胡椒、浓茶、咖啡，以及有腥味的头发或含过敏源的食物，尤其是海鲜；
2.如果对药物、食物、气味、花粉、季节敏感，要做好防护措施，如戴口罩；
3.如果情况严重，可以服用一些抗组胺药，如氯雷他定片、盐酸左西替利嗪等；
4、中药，是固表益气的功效，如玉屏风散；或者一个好的方子，比如抗过敏汤(柴胡、五味子、乌梅、甘草、防风)
九种体质，你值得拥有。如有雷同，服药前请咨询医生或执业药师。
一人一面，此面仅供参考。