红米粥怎么做？

红米150g黑米150g红糖，红枣一块，枸杞5-8个，少许。

红米粥的步骤

步骤1

把红米用黑米洗干净，加点水！加入红枣和枸杞。水比煮米粥还多！然后大火煮2~5分钟！

第二步

然后关火煮1小时。水快熟的时候，加入红糖，再煮5分钟。

正所谓红米是宝，用之不可少。红米是一种粗粮，营养价值非常高。很多人找红米，红米是红色的，但不鲜艳。米粒很细。可以和稀饭、大米一起煮，磨成面粉，加工成面食。也可制成红米酒，口感柔和，深受女性喜爱。

1.红米有降血压、降血脂的作用，红曲K能阻止胆固醇的产生。

2.红米富含淀粉和植物蛋白，可以补充消耗的体力，维持正常体温。

3.红米含有丰富的多种营养成分，其中以铁元素最为丰富，因此具有补血、预防贫血的功效。

4.红米富含磷，维生素A、B能改善营养不良、夜盲症、脚气；还能有效缓解疲劳、精神萎靡、失眠。

5.红米中含有泛酸、维生素E、谷胱甘肽等物质，能抑制致癌物质，尤其对结肠癌的预防作用显著。

6.与化学合成的红色素相比，红米具有无毒、安全的优点，还具有健脾消食、活血化瘀的功效。