百合薏米粥——祛湿健脾润肤

说到百合，我们都知道有鲜百合和干百合。一般百合干的消耗率比较高，也可以储存。百合干的吃法有很多种，煲汤、煮粥、炒菜。先来看看百合薏米粥的做法，可以祛湿健脾胃。

百合薏米粥

百合薏米粥所需材料

主要成分是薏米、百合、蜂蜜和水。

百合薏米粥的做法

1，薏苡仁洗净备用；新鲜百合剥去老根，扯下黄色花瓣，花瓣洗净备用。

2、将锅放在火上，倒入适量的水烧开，放入糯米煮。

3.糯米煮软后，加入鲜百合略煮，离火，凉至温热，加入蜂蜜调味。

百合薏米粥的功效与作用

百合薏米粥以薏米为主，百合为辅料一起煮。味道有点香，丝滑，不仅甜，而且品相也不错，让人觉得有食欲。百合薏米粥有清心、润肺、养胃的功效。阴雨潮湿的天气，吃点百合薏米粥可以祛湿健脾。经常喝这种粥可以改善肤色，使皮肤有光泽细腻，消除痘痘和斑点。这种粥里，薏米可以祛湿养胃，还可以有防癌的作用。是很好的保健食谱，百合和薏米还能润肤，适合秋季皮肤干燥的人，还能祛斑祛痘。

大家都学会百合薏米粥的做法了吗？该方法简单，营养价值高。能养胃助消化，还能润燥滋阴。是非常好的保健选择，可以防癌祛湿，健脾润肤，对肠胃不好的人可以促进食欲。