协和专家说长高。
本书作者是北京协和医院主任医师、教授、博士生导师潘慧(写读书报告时只看了一眼作者，从名字上猜到她应该是女的，但读书时一直以为她是男的，叙述方式特别理性直接)。看书的时候觉得这个医生真的有真本事。整本书从理论到实践都是干货。因为作者也有孩子，更能体会为人父母的难处。提到的一些建议不是教条式的，相当具有操作性。只是这本书对我影响不大。促高四要素我都知道，但是除了早睡，什么都不会。所以这本书适合执着于身高，行动力强，对孩子身高有问题的家长。
一个人能有多高，70%是先天决定的，30%是后天努力。不要小看这30%。能有多久？挺有诱惑力的！70%是遗传身高决定的，可以用公式预测。
男孩的遗传目标身高=(父亲身高+母亲身高+13cm)/2；
女孩的遗传目标身高=(父亲身高+母亲身高-13cm) /2。
从目标高度加上或减去6厘米得到的值就是预测的高度范围。
比如我爸爸是178 cm，我妈妈是163 cm。我的遗传目标身高=(178+163-13)/2 = 164厘米，正负六厘米。我预测的身高应该是65438+。用这个公式计算我爱人的身高也在预测范围内。我儿子的预测身高应该在168.5-180.5之间。想想吧。男生身高168和180还是有很大差别的。虽然很多伟人都不高，但我想每个母亲都期望自己的孩子长得高，有能力吧？
0-3岁身高增长
孩子的身高在青春期结束时基本固定。所以，想要孩子长高，前期一定要努力。不要等到孩子青春期结束了才发现有问题，那就太晚了。为了避免这种情况，作者提到一种方法是监测孩子的身高。
监测0-3岁儿童的身高也可以用来计算儿童的生长速度。医生以年来衡量儿童的生长速度。一个孩子出生后第一年能长高25厘米左右，第二年能长到10厘米左右，第三年能长到7-8厘米。
0-3岁男孩百位数表
0-3岁女孩身高百桌
青少年身高增长
如果孩子的年身高增长在青春期前小于5厘米，青春期后小于6厘米，家长就要提高警惕，积极寻找原因。女孩的青春发育迹象都是从乳房胀痛开始的。进入青春期后，身高的增长速度开始加快。在月经初潮时，身高的增长速度最快，但随后半年左右增长速度下降一半。这是一个基本规律。所以如果女生月经初潮时身高小于145 cm，成年后达到160 cm的可能性很低。这里还有一个通用的判断公式:
终身身高=初潮时的身高/(0.9585±0.438+078)
男生进入青春期的表现没有女生明显，作者也给出了几个标准。第一，睾丸增大；第二，第二性征的出现；第三，可能会出现胡子，因人而异。需要注意的是，需要剃须的时候，已经是青春期中后期，此时的身高接近终身身高；第四，身高开始增长。
8-14岁女生身高表
8-14岁男孩身高表
影响身高的因素
孩子身高是否正常，需要家长仔细观察。如果孩子身高不理想，家长可以从以下四个方面努力:睡眠、饮食、运动、情绪。
生长激素是调节身体生长的主要激素，睡眠时的分泌量是清醒时的3倍。晚上十点和早上七点是生长激素分泌的峰值，所以想要孩子长高，一定要保证孩子在晚上十点之前已经入睡。针对孩子入睡困难的一些症状，作者在书中提到了很多参考的解决方法。在这里，我也郑重提醒大家，那些用不管不顾的方法对小宝宝进行睡眠训练的方法，是绝对、绝对、绝对不可取的！遇到向你推荐这种方法的人或组织，一定要赶紧走开！从我养两个睡渣的经验来看，孩子一出生就醒肯定是不习惯的。抱着孩子不会让孩子养成不抱不睡的习惯。只要孩子长大了，神经系统成熟了，自然一个睡眠周期就会更长。妈妈们要有这个自信。如果是一年前，我绝对没有时间一个人坐在客厅码字。那时候老二一个小时一个人醒一次很正常，两岁多能醒三四次，现在一个人能睡两三个小时。老板也是这种情况。
影响身高的第二个和第三个因素想必大家都不陌生。运动和睡眠，别说是为了孩子的成长，大人也要注意。这里就不详细向大家汇报了。书中除了列举各种营养素的用途，还包括相应的食谱，真是用心良苦。体育作家最推荐的是跳绳，不仅有助于长高，还有助于身体的协调发展。对此我深有体会。小时候什么游戏都不玩，除了跳绳。后来发现做所有的游戏都需要付出更多的努力，手脚并用，说明身体协调能力不是很好。小时候不知道，也没有专门练过跳绳。现在跳绳还是我们老板学校一年级小学生体育课的考试项目。如果我不达标，就没有资格参加三好学生的评选。可见，跳绳也是官方盖章认可的一个很好的体育锻炼项目。
这里，我们来说说第四个因素，情感。有一个关于情绪对身高影响的专门实验，但是这个实验只得出女生身高更易受情绪影响的结论，并没有得出情绪对男生身高增长的影响。男孩避开了雷区！
正规医院治疗
这本书还提到了现代社会中容易对孩子身高产生负面影响的因素，比如挑食、爱吃零食、电子产品泛滥等。可以说覆盖面很广。这本书还用了很大的篇幅来讲出现身高问题时应该采取的措施以及需要注意的地方。如果身高有问题，第一点一定是去正规医院看病，而不是自己采取措施。如果觉得孩子身高发育有问题，特别推荐看这本书。