卧室睡觉用什么颜色好？

绿色是大自然的颜色，平静而舒适。如果卧室墙壁或床上用品是绿色的，会有利于身心的休息。蓝色具有镇静、安神、降血压的作用，被认为是最适合睡觉的颜色。紫色沉闷、神圣、庄严，被认为有很强的催眠作用。

颜色的亮度也会影响睡眠。一般来说，太亮的颜色对睡眠没有帮助，尤其是白色是对睡眠破坏最大的颜色。相反，一些淡雅含蓄的颜色，如浅蓝、浅绿、浅黄、浅红，则适合睡觉。

另外，影响睡眠的另一个视觉因素是材质。缎面、玻璃、电镀家具、灯具都不适合卧室。而亚麻等反光、吸光性较弱的材质，柔软舒适，已被证明适合睡眠环境。

扩展数据:

卧室环境布局

1，卧室窗帘是厚面料的，可以阻隔光线和声音。

较厚的窗帘可以遮挡窗外的噪音和光线，睡觉更舒服，不会被吵醒。

睡眠频道提醒:如果先远离失眠，卧室尽量保持简单干净，不要摆放过多的装饰品和壁画，以免过度刺激影响睡眠。

2.不要在卧室里摆放绿色植物和花卉。

花的香味很容易让我们睡不着，而绿色植物会在晚上抢夺我们的氧气，影响睡眠质量。

3、卧室温度调节

夏季气温过高时，体表潮热会使人烦躁失眠。冬天太冷会让人紧张，导致失眠。研究表明，人处于21℃至24℃的环境中，使人感到舒适，更有利于睡眠。

中医养生理论指出:“你所居住的房间，必须永远是高雅整洁的，而夏天是空旷的，冬天是温暖浓密的。所以在恒温的情况下休息，是一种很好的睡眠和健身方式。

4、卧室空气湿度控制

另一个可能影响睡眠舒适度的因素是“湿度”。湿度并不直接影响睡眠，它通常会改变个体的主观身体感受，进而干扰整体睡眠质量。

睡眠环境的最佳湿度为50%~65%。现代人通常可以使用空调、自动除湿机，或者空调来调节室内湿度，避免环境过湿或过干的情况。另外，穿吸汗性好的睡衣也有助于保持身体周围适当的湿度。

人民网-专家:绿色、蓝色和紫色等冷色有助于促进良好的睡眠。

人民网-卧室温湿度影响睡眠质量，环境不是失眠。