23种豆浆做法:适合孩子喝的豆浆。

1，豆浆

材料:大豆85g，65438+水0.3l，调味营养豆浆最佳比例，糖适量。

归经:入脾胃

功效:补虚、清热化痰、通淋、通便、降血压、增乳。

建议:食材中加入3 ~ 5颗杏仁，煮出来的豆浆会更鲜稠。

2.花生豆奶

配料:大豆、花生、牛奶200克、水。

制作:将泡好的黄豆、花生放入豆浆过滤器，将水和牛奶放入豆浆锅中。

归经:入脾、肺。

功效:滋润肌肤，箱肺补虚。

3.芝麻黑豆浆

配料:黑芝麻、花生各10克、黑豆、

制作:将花生、黑豆浸泡一定时间，然后与黑芝麻一起放入豆浆滤网中。

归经:入脾、肺、大肠。

功效:乌发养颜，补肺益气，滋补肝肾，润肠通便，养血增乳。

4.豆浆冰糖大米粥

配料:大豆、大米和冰糖、水。

制作:将预先做好的豆浆、大米(可以泡半个小时)和冰糖放入锅中慢慢煮至粘稠状。

归经:入肝、肺。

功效:养颜、润肺、箱肺之气。

5、芝麻蜂蜜豆浆

配料:大豆、黑芝麻、蜂蜜40克、水。

制作:将黑芝麻和泡好的黄豆放入豆浆机的滤网中，启动豆浆机自动完成。

归经:入脾、肺。

功效:护肤、润肤、乌发、养发。

6、核桃杏仁露

配料:核桃、杏仁、水。

方法:

1.将杏仁、核桃放入家用全自动豆浆机的网罩中，按规定向杯中加入清水；

2.启动豆浆机，十分钟后煮好豆浆；

功效:养颜益智。

7.绿色豆浆

配料:绿豆、糖、水。

方法:

1.绿豆洗净，浸泡6-16小时。

2.将泡好的绿豆放入豆浆机的网罩中，在杯中加入清水，启动机器，十分钟后豆浆煮好。

3.趁热往杯子里加糖。如果你不想喝甜的，就不要加糖。

功效:清热解暑，利水消肿，润喉止渴，明目降压。

注意:不适合正在取暖的人，以免失去取暖效果；脾胃虚寒者不宜多饮，以防腹泻。网罩里的豆渣拌上糖做成豆瓣酱，非常好吃。

8、夏天喝两豆

配料:大豆、绿豆、糖和水。

方法:

1.黄豆绿豆浸泡6-16小时。

2.将泡好的豆子放入豆浆机的网罩中，在杯中加入清水，启动机器，十分钟后煮好豆浆。

3.趁热向杯中加入糖，搅拌均匀。如果不想喝甜的，可以不加糖。

功效:消暑解渴，清热降火。

9、橙柚豆浆

材料:干豆36克，橙肉60克，柚子肉30克。

做法:1，黄豆泡发洗净备用；2将橙肉、柚子肉、湿豆放入杯中，加水至中水位；3.打开电源，选择‘果蔬豆浆’按钮，按下‘开始’按钮，制浆完毕拔掉电源线，制作完成。

营养特点:柑橘柚富含Vc，受热影响较小。柚子有很好的降火作用。

10，栗子燕麦豆浆

材料:干豆40克(湿豆90克，1 2/3杯湿豆)，生栗子25克(约4个)，燕麦20克。

做法:1，黄豆提前泡好洗净备用；2.栗子去皮切小块，与湿燕麦一起放入杯中加水至水位；3.接通电源，选择‘五谷’键，按下启动键，制浆完毕后拔掉电源，生产完成。

营养特点:栗子胃厚，补肾益气，怕冷。

11，生菜豆浆

材料:干豆60克(湿豆130克，湿豆2杯半)，生菜叶15克(两瓣叶)，丘比特沙拉1勺(6克)。

做法:将豆干提前浸泡，洗净备用；将莴笋叶清洗干净切成细条，与湿豆一起放入杯中，然后加入沙拉酱和水至水位；接通电源，选择‘果蔬豆浆’键，按下‘开始’键，制浆完成后拔掉电源线，生产完成。

营养特点:清肝养胃，富含植物纤维，有利于减肥。

12，花生滋补豆浆

原料:黄豆70g，花生15g，水适量。

练习:

1.将花生洗净，用清水浸泡1小时，然后剥去表皮；

2.将大豆浸泡在温水中6-8小时，直到变软。

3.将浸泡好的大豆和花生放入豆浆机的杯中，在上下水线之间加水，接通电源，按下‘五谷豆浆’按钮，直到花生豆浆做好。

小贴士:

但是花生的添加量不能太多。将花生与红衣放在一起，或者加几颗去核的红枣，既能补虚，又能止血。最适合身体虚弱的出血患者。花生豆浆营养丰富，特别是含有丰富的蛋白质和脂肪，对病后体虚患者、手术患者恢复期、妇女孕期产后饮用有帮助。花生善于滋补，有助于延年益寿。所以在民间又被称为‘长寿果’，和大豆一样也被称为‘植物肉’、‘素食肉’。花生含有大量的蛋白质和脂肪，尤其是不饱和脂肪酸，营养价值高于谷物，可与豆类、蛋类、奶类、肉类等一些动物性食物相媲美。

13，“三加一”健康豆浆

配料:绿豆、黄豆、绿豆、水、糖。

方法:

1，三个豆子泡6-16小时。

2.将泡好的三颗豆放入家用全自动豆浆机的网罩中，按规定往杯中加水和糖，启动机器，十分钟后豆浆煮好。

功效:清热解暑。

14，红枣绿豆奶

配料:红枣(去皮)、绿豆、黄豆、糖、水。

方法:

1，绿豆、黄豆浸泡6-16小时；

2.将红枣洗净，与绿豆、黄豆一起放入豆浆机的网罩中，杯中加入清水，启动机器，十分钟后豆浆煮好；

3.趁热向杯中加入糖，搅拌均匀。如果不想喝甜的，可以不加糖。

功效:补气提神，解暑凉血。

15，益智豆浆

配料:大豆、核桃仁、黑芝麻和水。

方法:

1.浸泡大豆6-16小时。

2.将泡好的黄豆、核桃、黑芝麻放入家用全自动豆浆机的网罩中，在杯中加入足够的水，启动机器，十分钟后豆浆煮好。

功效:益智健脑。

16，枣莲子浆

配料:红枣(去皮)、莲子肉、大豆、糖和水。

方法:

1，浸泡大豆6-16小时；

2.将莲子肉浸泡至变软；

3.将红枣洗净，与莲子肉、黄豆一起放入家用全自动豆浆机的网罩中，在杯中加入清水，启动豆浆机，煮十分钟豆浆。

4.趁热向杯中加入糖，搅拌均匀。如果你不想喝甜的，你也可以不加糖。

功效:滋阴益气，养血安神，滋补脾胃，清热解毒。

17，花生豆浆

配料:花生、黄豆、水；

1.黄豆、花生浸泡6-16小时备用；

2.将泡好的黄豆和花生放入豆浆机的网罩中，将清水放入杯中，启动豆浆机，需要十几分钟。

功效:养血益气，滋阴润肺，适用于体虚、消瘦、大病初愈及健康人群的保健。

18，黑豆芝麻糊

配料:黑豆、花生、黑芝麻、水。

方法:

1.黄豆、花生浸泡6-16小时；

2.将泡好的黑豆、花生、黑芝麻放入家用全自动豆浆机的网罩中，向杯中加水，启动豆浆机，十分钟后煮好豆浆。

功效:乌发养颜，解表清热，滋补身体。

19，百合莲子浆

配料:百合、莲子肉、银耳、绿豆、冰糖和水。

方法:

1，百合用开水泡软，莲子肉用开水泡软；

2.银耳洗净，用温水泡软，摘成小花；

3.绿豆浸泡6-16小时；

4.将绿豆、百合、莲子、银耳放入豆浆机的网罩中，在杯中加入冰糖和适量的水，启动机器，十分钟后煮浆。

功效:清火养阴，养心安神，健脑抗衰老。

注:网盖里的残渣拌白糖做豆瓣酱，香脆可口。

20.红枣枸杞豆浆

配料:黄豆、红枣、枸杞、清水。

方法:

1，浸泡大豆6-16小时；

2.红枣洗净去核，枸杞洗净备用；

3.将浸泡好的黄豆、红枣、枸杞放入家用全自动豆浆机的网罩中，在杯中加入清水，启动豆浆机，煮十分钟豆浆。

功效:补虚益气，宁心补肾，改善心肌营养，防治心血管疾病。

21，红豆小米豆浆

材料:红豆40g，小米15g，银耳10g，胡萝卜一小块(约15g)，冰糖少许。

练习:

1.红豆提前用温水泡8小时左右，直到变软，再拿出量杯。

2.将小米略洗干净，与红豆、银耳、胡萝卜一起放入豆浆机的杯中，在上下水线之间加水，接通电源，直到红豆、小米豆浆做好。

小贴士:

红豆有‘相思豆’的美称，但红豆是用来做豆浆的，一定不能吃半红半黑的相思豆籽。

22.莲子山药营养豆浆

材料:黄豆50g，山药15g，莲子15g，冰糖适量。

练习:

1.将黄豆、莲子、山药分别用水浸泡，黄豆浸泡6-8小时，莲子浸泡后去核。

2.将莲子、山药煮软，切块，与泡好的黄豆一起放入豆浆机的杯中，上下水线之间加水，接通电源，直至豆浆机机构良好。

3.取适量冰糖加入鲜豆浆中，搅拌均匀，再用生粉和水勾芡，即可食用。

养心安神，健脾补肾。

技巧

莲子味甘，微涩，能健脾止泻，益肾涩精，养心安神。用于脾虚久泻，心悸失眠。

山药又名山药，食药两用，营养价值很高。鲜山药是一种日常食品，可以当蔬菜吃。干山药做中药，性质平和，可以多吃。胡爱山能健脾、厚胃、补肺肾。

23.长寿豆浆

原料:大豆、黑豆、绿豆、豌豆、花生。

做法:将黄豆、黑豆、绿豆、豌豆、花生五种豆类按照3: 1: 1: 1的比例混合，浸泡6-12小时，然后洗净，用适量的水打浆，煮沸后饮用。