南瓜和胡萝卜可以一起吃吗？

南瓜和胡萝卜可以一起吃，对我们的身体特别好。它们具有补中、益气、消食、健脾等多种功效和作用。还能起到一定的润肠通便、利尿消肿、保肝明目、消炎止痛、消气解郁、解毒杀虫的作用，还有一定的祛痰止咳作用。南瓜和胡萝卜同时食用，还能有效治疗厌食、腹胀、腹泻、咳喘，还能起到一定的治疗作用。如果你有营养不良，高血压，水肿，便秘，支气管炎，或夜盲症，我们也建议你同时适量吃南瓜和胡萝卜，有一定的疗效。可以两个一起蒸，也可以同桌吃一些。这些都是可行的方法。

南瓜胡萝卜牛奶

南瓜、胡萝卜和牛奶所需的材料

主要成分胡萝卜南瓜脱脂奶粉温水。

南瓜、胡萝卜和牛奶

1南瓜去皮，切片，蒸熟。

胡萝卜洗净去皮，切丁，脱脂奶粉加温水。

3将所有材料放入榨汁机，搅拌两分钟。

南瓜胡萝卜乳的功效与作用

胡萝卜含有丰富的胡萝卜素，转化为维生素a后对增强免疫力、促进骨骼发育非常有帮助，再加上富含锌的南瓜、富含钙的牛奶，非常有营养。胡萝卜素、维生素、果胶、钴、锌、甘露醇、蛋白质和钙含量丰富。南瓜胡萝卜牛奶，一种果蔬汁，具有润肺益气、增强免疫力、促进胃肠蠕动、帮助消化、帮助骨骼发育的作用。适合很多人，比宝宝在日化所生长发育的时候吃这样的食物更有利于健康和发育。同时还能促进肠道蠕动，对于经常便秘的人来说是个不错的选择。

大家都学过南瓜胡萝卜牛奶的具体做法。方法简单，营养价值很高。润肺益气促进肠道蠕动是很好的滋补食品，既能养血益气，又能滋阴润燥，适合各类人群食用。