清明养生，早起控制情绪很重要。

清明到了，我们会发现，由于这个时候天气在不断的上升，很多人都放松了警惕，觉得清明养生没必要太担心，但是清明还是有很多需要我们注意的，那么我们就来看看清明如何养生吧。

清明的时候，提前作息。

清明时节，为了让阳气长得更好，人们要有意识地调整作息，早起。这个时候早起很重要。而且，如果不早起，会导致阳气盛，转化为内火扰乱心肺脑，会引起急躁、咽干、头晕、眼浊等不适。所以要尽量把作息时间往前调整，早起后积极从事户外活动和体育锻炼。这也是清明很重要的一点，不仅可以舒筋活血，还可以开阔心胸，滋养情绪，增强抗病能力，有助于预防疾病。

悲伤要有分寸。

清明节不仅是一个充满生机的节气，也是一个扫墓、祭祖、哀悼的节日。在祭奠先人的同时，我们更应该关注自己的健康。扫墓的时候不要太激动，一定要控制好自己的情绪。清明节是悼念亲人的传统节日，是宣泄悲痛的机会，有利于化解不良情绪，心理健康。但是，清明期间也容易让人心情变差，因为悲伤的情绪很容易传染。尤其是老年人在扫墓的时候，很容易产生负面情绪。但是悲伤和沮丧不应该持续太久。另外，春季本来就是心梗、中风等疾病的高发期。心脑血管疾病、高血压患者更要注意不要劳累、不要悲伤，提醒自己稳定情绪，扫墓时最好有亲人陪伴。

以上介绍了清明养生应该注意的情况。我们可以发现清明养生有很多需要注意的问题。首先，清明要早睡早起，同时要保持好心情，学会控制自己的情绪。避免过度悲伤是非常重要的。