哪些饮食对男性健康最重要？怎么吃对男性健康有好处？
1，男性健康饮食标准
1，1/2瓣蒜预防肠癌。
肠癌是危害中年男性健康的第三大肿瘤。新西兰的科学家发现，大蒜有一定的预防肠癌的作用，每天半瓣大蒜就足够了。
2，1苹果保护心脏减肥
荷兰科学家发现，每天吃1个苹果，可以降低50%的冠心病患病率。
3、2个橙子保护肠胃，防癌
男人爱暴饮暴食，吃重口味的食物，喝酒，都会对肠胃造成不同程度的伤害。澳大利亚学者称，每天吃两种柑橘类水果，可降低50%的胃癌风险。
4、2餐黑木耳预防结石
男性患肾结石的几率是女性的两倍。据临床医生观察，每天坚持吃黑木耳1 ~ 2次，4 ~ 5天疼痛减轻，4周左右结石变小甚至排出。每周吃两次黑木耳也能预防结石。
5、3.5杯橙汁，心脏病风险降低一半。
医学专家认为，如果一个人每天喝三杯半鲜榨橙汁(约750ml)，血脂水平可降低30%，患心血管疾病的风险可降低一半。
6，10葡萄狙击行程
男性比女性更容易患心脏病和中风。简单的解决办法就是每天坚持吃10的葡萄，最好连皮一起吃。
7.50克南瓜子保护前列腺。
对于中年男性来说，前列腺疾病的发病率是最高的。每天吃1把南瓜子(约50克)可以让你保持健康和轻盈。
2、男性健康小贴士
1.不吸烟是最好的。
吸烟会增加患心血管疾病、肺癌和呼吸系统疾病的风险。如果你想健康，你最好戒烟。如果一时半会儿戒不了烟，就要多吃胡萝卜、甜椒、洋葱、大蒜、菠菜、水果，经常喝茶。
2.关心你的痣
如果身上的痣不再增大或出血，那么痣本身就不会有危险。要时刻注意自己的痣是否异常，避免痣恶变带来的严重后果。
了解家族史很重要。
根据现代医学，许多疾病是遗传的。所以男性也要清楚自己的家族史，及时知晓，做好日常保健。
4.保持一些体力活动。
现代男性的身体活动量越来越少，肥胖人数逐年增加。超重会对心脏和关节造成很大的负担。因此，男性最好经常散步，参加体育锻炼。
5.胸痛一定要查。
在完成体力劳动或运动后，有些男性会出现胸痛。一般情况下，短暂休息后胸痛会停止，但要提高警惕。这可能是心脏病的早期症状。最好去医院做健康咨询和检查。
6.关注隐性睾丸癌
20-40岁的男性容易患肿瘤，睾丸癌就是其中之一。如果发现及时，疾病治愈率达到85%。男性平时要经常检查性器官，最好是洗完温水澡后。如果发现皮肤上有鼓包，应立即去医院检查。
7.大病不要去医院。
很多男人觉得看病很麻烦。据统计，80%的重疾患者都承认，是因为长时间不看医生，小病变成大病，延误了最佳治疗时机。每年例行体检是保持健康的最好方法。
8.尽量少吃油腻和油炸食品。
男性口味普遍较重，喜欢油腻、油炸的食物，容易增加血管疾病的风险。所以要多吃清淡的食物，多吃植物油少吃动物油，平时多吃大蒜和鱼，适量喝点红酒，可以降低胆固醇含量。