“四季养生”在炎热的天气里预防“感冒病”就更重要了。

热天预防“感冒病”就更重要了。

张干

炎炎夏日，吹空调、风扇是人们最常见的消暑方式，但很多人为了消暑，喝冰镇饮料、吃冰淇淋吃得太多，甚至把一些新鲜的水果蔬菜放在冰箱里吃，却不知道过度贪吃也会产生各种“感冒”疾病。“感冒病”容易导致腹泻、痢疾以及关节炎、肩周炎等骨骼疾病，极大地威胁着人们尤其是女性朋友的健康。

中医说“气血可温，寒气可凝。”其实风、寒、暑、湿、燥、火都是致病的因素。其中，寒冷是导致“感冒病”的主要因素。

日常生活中常见的感冒疾病有很多，包括急性阑尾炎、类风湿性关节炎、呕吐、支气管哮喘、强直性宫颈炎、周围神经痛等。其中，周围神经痛主要表现为手脚冰凉、疼痛、麻木，而周围神经末梢则表现为全身疼痛，属于寒病范畴。

夏季天气炎热，很多人往往贪图一时凉快，不注意关节保暖，容易导致关节炎症状加重或旧病复发。这主要是因为高温使人体的经络、毛孔、血管等。处于扩张状态，而环境温度低容易使人体受凉引起体内血管痉挛收缩，浅表组织器官缺血，影响局部组织代谢，导致机体功能紊乱。很多人习惯睡在凉席上，开着空调和风扇，更容易患骨关节疾病。由于夜间人体活动少，空调出风口、风扇长时间直吹背部或关节，关节血液循环速度减慢，长期低温使肌肉、韧带僵硬，最终诱发或加重腰肌纤维、肩周炎等关节疾病。另外，有些人夏天喜欢洗澡，关节经常受冷刺激；还有很多人爱坐在树林和阴道里，屋檐下或者湿地里，容易导致风湿性关节炎等关节疾病。

夏天，很多女性喜欢光脚穿凉鞋或者吊带来保持凉爽，尤其是办公室女性，她们整天待在空调房里，回到家就整夜开空调，还经常吃冰镇西瓜等。，哪些更容易出现月经不调、痛经、腹痛、腹胀等症状。如果从高温的室外突然进入相对低温的室内，强烈的温差很容易破坏人体自身的调节功能，出现注意力不集中、下肢或全身发冷、关节僵硬或疼痛等症状。

为了更好的预防“感冒病”的发生，第一，日常饮食中要控制冷饮，少抽烟。对于老年人来说，在合理膳食的基础上，要注意多吃五谷杂粮、蔬菜水果，适量摄入肉蛋类，严格控制油脂的摄入，以提高身体的抵抗力。第二，要做适度的运动。如果运动过度，关节软骨会因过度摩擦而受损，从而导致关节炎和股骨头坏死。第三，晚上空调温度不要调得太低，盖好被子和床单，预防骨关节疾病。第四是避免在雨中涉水，最好不要用冷水洗澡。第五，有关节炎病史的人更要注意保护。他们可以服用具有预防和治疗作用的中成药，如藿香正气丸，也可以服用具有祛风除湿、通络止痛作用的中药，如桂枝、木瓜、威灵仙等。，可以有效预防关节炎，减少感冒疾病的发生。