女生手脚冰凉吃什么？
这类阳虚患者常需用补药，想补气养血者需用鹿茸、肉桂、高丽参、紫河车、附子、人参、肉苁蓉、补骨脂、菟丝子、熟地、当归、阿胶、枸杞子、龟板等。都是常用药材，可以和鸡鸭羊肉鳝鱼土鳖虫一起炖，滋补又好吃。
用药酒炮制的方法对一些症状也是可行的，比如有的患者四肢麻木，经常骨头酸痛。吴生贤建议，不妨取高粱酒、米酒或米酒头，将中药切成薄片或磨成粗粉，以8比2的比例浸泡，2个月左右即可饮用。这种药酒可以一天喝两次，每次一小杯。
另外，如果你脾胃虚弱，可以先将各种药方煎服，然后去渣取汁，调成糊状，加入冰糖，每晚用温水溶化，就像服用枇杷膏一样，一勺一勺服用。这种方法最适合脾胃虚弱，消化吸收不好的人。
克服手脚冰凉13游戏攻略
克服手脚冰凉13游戏攻略
？你的手和脚经常很冷...你的心血管系统太弱了
手脚冰凉和心脏的血管有很大关系，因为血液是由心脏送出的，把氧气带到身体的各个部位。氧气燃烧后能产生热能，手脚会暖和。一旦心血管系统的功能受损，就会影响血液的输送，造成手脚冰凉。
从中医的角度来说，手脚容易冰冷麻木，多属于气血问题，因为气虚血虚导致血液运行不畅，血量不足。
手脚冰凉的主要原因
*心脏虚弱，无法向身体外围部位供血。
*体内血液不足，血红蛋白和红细胞偏低。
*血管堵塞，或者发烧感冒都会影响大脑中枢神经系统，导致手脚冰凉。
*交感神经功能出了问题，使肌肉在寒冷时无法收缩，产生热能抵御寒冷。
谁最容易手脚冰凉？
*太瘦的女孩。
体质偏瘦、虚寒体质的女生最容易出现手脚冰凉，因为这类人的末梢血液循环差，容易使体温调节机制紊乱，手脚冰凉是由于植物神经功能调节不畅，血管变细造成的。而且脚趾、膝盖、肩膀、手指属于运动较多的关节区域，因为脂肪和血管相对较少，热量容易流失。
*血糖过低或过低时。
食物是身体热量的重要来源。减肥太多，太饿，血糖太低就会手脚冰凉。血压低的时候，血液循环会很差。当你疲惫无力的时候，你的血压会很容易下降，手脚冰凉。
*当压力过高时
因为紧张的工作压力，或者时间的压力，你的手脚会冰凉发抖。只要度过这个紧张期，就会逐渐回归温暖。
*衣服不够暖和。
如果手脚冰凉，说明平均温度调节有问题。如果你已经多穿了衣服，但是手脚还没有恢复到暖和的程度，那就要注意了，因为很多人的体表感温神经感受器因为反应太慢，感觉不到冷，所以是“冷点”。
*天气寒冷或长时间待在空调房内
会减少血流量，减缓血液流动，手脚冰凉。
？拒绝冷漠全面
要缓解手脚冰凉，必须从日常生活的方方面面入手，从运动、食疗、药膳、泡温泉和* * *开始...早日可以拥有温暖的四肢，红润的面色。
攻略1:勤奋运动。勤剪。
我建议你早上早点起床，做些运动。步行是最好的选择。用一个比走路快，比跑步慢的速度，大步向前，握手，走30分钟。> & gt
问题2:女人手脚冰凉应该吃什么？简介:1:勤奋运动。勤剪。
冬天早上躺在床上很容易，但是如果你下定决心要摆脱手脚冰凉，我建议你早点起来做运动。走路是最好的选择！以比走路快，比跑步慢的速度，大步向前，顺便甩甩手，步行30分钟促进血液循环，全身就会暖和，因为早上血液循环和新陈代谢会加快，所以一整天都精神饱满，不容易感冒！
也可以尝试简单的爬楼梯，原地跳跃，运动20分钟到出一点汗的程度，这些都有助于加强体温调节能力。工作40分钟后，工作时最好能站起来，走走，踩踩，时不时活动一下手指和脚趾，这样有助于血液循环。
攻略二:多摄入维生素e。
维生素E可以扩张末梢血管，对末梢血液循环通畅很有帮助。但是维生素E的作用比较慢，需要3个月才能见效，每天服用210-250IU就够了。
攻略三:多吃含烟酸的食物。
烟酸对稳定神经系统和循环系统很有帮助，还能改善神经过敏、紧张性腹泻和皮炎。还能扩张末梢血管，改善手脚冰凉。如果大量服用，脸会又红又热！
tips 1-烟酸在哪里？
烟酸在动物肝脏、鸡蛋、牛奶、奶酪、糙米、全麦制品、芝麻、蘑菇、花生、绿豆和咖啡中含量丰富。
小贴士2——维生素B有助于合成烟酸。
维生素B1、B2和B6可以帮助烟酸的合成。为促进外周血管舒张，每天可补充30-60毫克维生素B。
攻略四:多吃坚果和胡萝卜。
可以通过日常食补来温暖身体，比如核桃、芝麻、松子等坚果。蔬菜如韭菜、胡萝卜、羽衣甘蓝、菠菜等。；水果，如杏、桃、木瓜是最好的选择。其他如牛羊肉、海鲜、四神、糯米、糙米、大豆、豆腐、芝麻、红糖等都是温性食物，手脚冰凉的人要多吃。
特别提醒，容易手脚冰凉的人，一年四季都要避免吃冷食、冰品、喝冷饮，即使夏天天气炎热，也要试试！
攻略五:培养吃辣的习惯
辣椒、胡椒、芥末、大蒜、小葱、咖喱等辛辣香料。可以促进血液循环。用平时的饮食时，吃炒面、炒米粉时加点辣椒酱。喝汤的时候多加点辣椒；吃饺子的时候，配一碗酸辣汤，无形中就吃了很多调料！
问题三:吃什么食物可以改善手脚冰凉、阳气不足的现象？
中医认为手脚冰凉是一种“闭症”，所谓“闭”就是不通。受天气寒冷或体寒等因素影响，肝脉偏冷，肝脏造血功能受影响，导致肾阳不足，四肢冰冷，手脚红或白，甚至出现疼痛的感觉。
循环障碍
心脏虚弱，无法向身体外围部位供血。贫血:循环血量不足或血红蛋白、红细胞偏低。人体血管收缩回血的能力会减弱，使手脚尤其是指尖的血液循环不畅，也就是常说的“末梢循环不畅”。
心理因素
精神压力过大、心理过度敏感、平时过度焦虑、经常不安的人，也是手脚冰凉的高危人群。
疾病因素
雷诺氏病、雷诺氏现象和大动脉炎多发生在年轻女性。血栓闭塞性脉管炎多发生于中年男性。
手脚冰凉怎么调理？
调整心态
研究表明，当你情绪激动时，你的手的温度会很快下降3 ~ 6℃，然后你冷静下来后就可以恢复。因此，避免精神紧张或情绪激动，对预防手脚冰凉有一定作用。
注意保暖，避免感冒
冬天一定要保暖，及时增加衣服鞋袜；保护好你的手和脚。经常擦一些油脂。必要时外出戴手套，穿厚棉鞋。一般情况下，脚热了会觉得暖和。
吃高热量的食物。
冬天手脚冰凉怎么办？有没有发现饭后手脚温度会略有升高，要多吃热量足够的食物，如肉类、面食、鸡蛋、牛奶等，增加身体产热，但肥胖和糖尿病患者要小心了。还可以适当吃一些促进血液循环的食物，如芝麻、花生等。洋葱和辣椒还可以帮助身体产生热量，促进血液循环。在医生的指导下，服用一些中药，如人参、鹿茸、蜂王浆等，可以增强身体的抗寒能力。
适当的运动
冬天适当运动，因为运动可以促进血液循环。不需要太剧烈的运动，可以通过散步、慢跑、爬楼梯、健身舞等方式进行全方位的锻炼。如果手冷，上肢活动要大一些，如果脚冷，下肢活动要大一些。通过加强手脚的锻炼，可以改善手脚冰凉的症状。
指压* *。
手指按压尹稚和涌泉穴。尹稚位于脚的第五个脚趾的指甲生长的外侧，而涌泉位于靠近脚趾的脚底中心。当所有脚趾弯曲时，它位于鞋底上形成的人字形皱纹的中心。摩擦和捏每个脚趾，这样你的脚会感到温暖。不妨加点乳液或者婴儿油，促进血液循环，软化手脚。
睡觉前洗个澡。
睡前用热水浸泡手脚，不仅能促进血管末梢的循环，还有助于睡眠。可以用一个装满热水、米酒和姜片的水桶(热水和米酒的比例为1∶1)泡脚，有助于改善女性怕冷的状况。但泡干后要立即穿上棉袜保暖，睡觉时也可以穿。
手脚冰凉吃什么？
1、大枣姜汤:主要原料是大枣、生姜、红糖。具体做法是10大枣，生姜5片，红糖适量。以煎剂代茶，每日1次，坚持服用。经常喝枣姜汤可以改善手脚冰凉的症状。大枣味甘，有补中、养血安神的作用，生姜味辛，有止呕、解表、散寒的作用。两者结合可以充分发挥温姜养枣的意义，促进气血循环，使全身血液循环相应改善，手脚自然暖和起来。
汤中红糖还有补中、养血、活血的作用。现代药理研究证实，生姜中所含的姜酚对心脏和血管运动中枢有直接的兴奋作用，可使心跳加快，血管扩张，络脉通畅，从而改善体表循环，使人全身发热。
2、姜汁羊肉丝:羊肉切片。姜切丝。锅里加一点油，火就起来了。油冒烟时，放入花椒、八角，炒至香，放入姜丝，翻炒，放入羊肉片，加盐、味精，倒香油出锅。
每日膳食
1.吃西洋参。这是补气的良药，平和，滋补而不燥。可以单独在水里喝。
2.吃芝麻花生。富含维生素E和各种...> & gt
问题4:女性吃什么可以改善手脚冰凉？他们吃什么-羊肉。
营养价值:羊肉富含优质蛋白质、钙、铁、维生素B1、维生素B2等营养物质，在冬季可以补充足够的热量和维生素，达到“暖身”的效果。
食物搭配:人参羊肉汤、羊肉核桃汤、海参羊肉汤、冬虫夏草焖羊肉可以提高羊肉的暖身效果，加入核桃仁也可以消除羊肉的膻味。但羊肉不宜与南瓜同食，否则可能引起黄疸或脚气。
温馨提示:中医认为羊肉能补血虚，素有“人参补气，羊肉补形”之称。适用于怕冷、瘦弱、年老体弱者。但有发热、眼疾、腹泻、体内积热的人最好不要吃，以免加重病情。
手脚冰凉吃什么——韭菜
营养价值:韭菜是一种兴奋性强的药物，具有健胃、提神、温补的作用。每100g可食用部分含蛋白质2-2.8g，脂肪5 g，碳水化合物2.4-6 g，大量胡萝卜素和维生素B2，保证了其“暖身”功效。韭菜中还含有挥发性的硫化丙烯，辛辣，能刺激食欲。
食物搭配:烹饪韭菜很简单。韭菜炒虾仁、鸡蛋、猪肝、羊肾能增强其药效。粥里放点韭菜也不错。注意，根据《食疗本草》记载，韭菜不宜与蜂蜜同食，否则可能导致腹泻。
温馨提示:中医认为韭菜是暖腹食物，适合怕冷、肾阳虚的体弱者食用；月经后期及产后虚寒的女性可适当进补；但患有扁桃体炎、鼻脓胸、中耳炎的人不宜吃韭菜。
手脚冰凉吃什么――核桃、芝麻、花生等坚果。
营养价值:坚果富含油脂、多不饱和脂肪酸、磷脂、B族维生素、维生素e，中医认为坚果性温，具有补肾健脑、强心健身、御寒御寒的作用，而冬季对应肾脏，可以增强体质。除了帮助身体抵御寒冷，还是健脑、美容、抗衰老的有益食物，所以冬天多吃坚果非常有益。
食物搭配:核桃红枣粥、榛子枸杞粥、花生红枣猪蹄汤、栗子扒鸡、腰果拌虾、银杏膀胱汤等。都有很好的保暖效果，而且制作简单方便。
小贴士:适量吃坚果，因人而异。经常上火、腹泻或因痰热咳嗽的人应尽量避免进食。
手脚冰凉吃什么——大枣
营养价值:民间有“一食三枣百岁不显老”、“为了皮肤更好，粥里加红枣”的说法。大枣有补虚益气、养血安神、健脾和胃的功效。红枣富含环磷酸腺苷，是人体能量代谢的必需物质。能增强肌肉力量，消除疲劳，扩张血管，增加心肌收缩力，改善心肌营养。
食物搭配:芪枣和汤(取黄芪15 ~ 30g，大枣10g，百合30g，炖30 ~ 40分钟，然后配食材吃汤)。这三者结合起来对气血两虚的人非常有益，可以缓解疲劳、畏寒等症状，还能润肤美白。
温馨提示:中医认为，大枣是补中、补肾暖胃、治阴虚的佳品。但由于痰多、腹满、舌苔厚腻，肥胖患者应避免暴饮暴食。
手脚冰凉吃什么——生姜
中医认为，生姜能止呕、解表、散寒。现代药理研究表明，生姜中还含有植物杀菌素，其杀菌作用不亚于葱、蒜。生姜中的姜酚能分泌胃液，促进消化。还含有较多的挥发油，能抑制人体对胆固醇的吸收，防止胆固醇在肝脏和血清中的堆积。
早上的姜片:每天早上起床后，先喝一杯开水，然后把姜去皮，切成薄片，放在盛有开水的碗里烫4-5片，然后把姜片放在嘴里10-30分钟，慢慢咀嚼，不要一下子全部吞下。
喝生姜大枣汤:每天早上取大枣10，生姜5片，红糖适量，煎汤冲茶，每天1次，特别适合冬天手脚冰凉的朋友。...& gt& gt
问题五:女性怕冷，手脚冰凉吃什么？这是许多女性谈论的话题:
一.蔬菜
包括新鲜的、罐装的(无调料、脂肪、糖等添加剂)蔬菜；番茄酱。但蔬菜不能和非核心食物结合(如炒蔬菜和豆类、油浸蔬菜、沾糖的蔬菜都不是核心食物)。
1，根茎
根茎:医学研究人员发现，人怕冷与体内无机盐缺乏有关。莲藕、胡萝卜、百合、红薯、青菜、大白菜都含有丰富的无机盐，这些食物不妨与其他食物搭配食用。
2.含碘的食物
海带、紫菜、海盐、发菜、海蜇、蛤蜊、大白菜、菠菜、玉米等含碘食物能促进甲状腺激素的分泌。
3.含铁量高的食物
贫血女性体温比血红蛋白正常女性低0.7℃，产热量少13%。当铁摄入量增加时，他们的耐寒能力明显增强。因此，怕冷的女性可以有意识地增加含铁量高的食物的摄入，如动物肝脏、瘦肉、菠菜、蛋黄等。水果包括:新鲜、罐装(无糖)水果。
如果是罐装的，必须用水或纯果汁(不是糖水)浸泡，浸泡后的果汁不可食用；干果(杏干、桃子、香蕉等。)都不算核心食物；果汁不是核心食物。
4.辛辣食品
辣椒含辣椒素，生姜含芳香挥发油，辣椒含胡椒碱。
但是，平时要注意保暖，不要，要风度，不要热情！
问题6:怕冷手脚冰凉的女性吃什么食物比较好？怕冷的食疗女性最好多吃温热辛辣的食物，避免吃生冷食物、冰品或喝冷饮。另外，一些能补气壮阳的食物，如羊肉、狗肉、鱼子、野鸡、鸭、鹌鹑、鲫鱼、章鱼、草鱼等。，在饮食上有所选择，同时，山药、乌骨鸡、山楂、木耳、猪血等能益气养血、活血的食物的摄入，能加速新陈代谢，增强分泌功能，有效预防手脚冰凉。
问题7:女人手脚冰凉。他们应该吃什么？这是血气不好，体内循环受阻造成的。建议将生姜、红枣、枸杞茶作为常规服务，非常简单有效。
问题8:女人50岁手脚冰凉应该吃什么？你是阳虚体质，中医认为是体内阳虚的表现。夏天天气炎热一般不会有症状，而冬天阳虚引起的四肢发冷达不到四肢，尤其是下肢，而阳虚恰恰控制不了汗面。可以根据疗程服用一些壮阳的中成药，海狗丸或者附子理中丸进行调理。