老年人如何在夏天健身更健康？

老年人消化功能相对较差，夏季饮食宜清淡。尽量多吃易消化、营养丰富的新鲜食物，尽量避免或减少吃隔夜食物。建议每天喝一杯新鲜的长富巴氏牛奶，其中含有活性营养，有助于增强体质，让老年人在夏天更有活力？。