如何保护肺部？

肺和空调一样，需要及时保养。根据肺的生理特点，可以选择以下保养方法:益气养肺；肺主气，主呼吸。清气和浊气在肺中交换，吸入气体的质量对肺的功能有很大影响。想要保持肺部清新，首先要戒烟，避免二手烟的危害，不要长时间呆在空气污浊的地方。有条件的朋友可以经常去植被茂盛、空气清新的地方，做做运动，深呼吸，通过刻意的深呼吸，将体内的污染空气排出体外。水养肺:肺是一个开放的系统，从鼻腔到气管再到肺，构成了气的通道。肺中的水可以随着气的排出而流失。干燥的空气更容易带走水分，造成肺黏膜和呼吸道的损伤。这就是中医说的，燥邪易伤肺。因此，及时补水是肺部保养的重要措施。食物养肺:甘蔗、秋梨、百合、蜂蜜、萝卜、黑芝麻、豆浆、豆腐、核桃、松子等食物都有养肺润肺的作用，可以通过饮食来养肺。口鼻皮肤干燥的朋友可以多吃以上食物，也可以根据喜好做成药膳。如百合蜂蜜汤:用鲜百合50克洗净，用蜂蜜30克煎服，每日一次，可润肺止咳，润肠通便；川贝炖梨:鲜梨2个，川贝5克，研末加水炖制，可滋阴清热，化痰止咳；百合小米粥:百合5克，小米100克，每天煮一次，能温补肺气。药物养肺:中药如北沙参、北沙参、麦冬、五味子、冬虫夏草、燕窝等。都有养肺的作用，可以在医生的指导下选择。以笑养肺:肺充满悲伤，悲伤的情绪容易损伤肺，有肺病的人也容易悲伤。为心而笑，可以战胜肺金的悲伤。多微笑，可以减少你的悲伤。笑也是一种健身运动，可以扩胸，增加肺活量，拉伸胸肌。这有助于宣肺气，有利于人体气机的升降。每天大笑可以缓解疲劳，缓解抑郁，宽胸理气，恢复体力，刺激食欲。运动养肺:适当的运动可以改善肺的功能。根据自身条件，可以选择适当的运动，如慢跑、爬山、踢毽子、跳绳、练武术、舞剑等。，以激发和锻炼身体的御寒能力，预防感冒。