女性保持健康，坚持吃四种食物，润肠通便，皮肤红润，好处多多。

豇豆俗称芸豆、姜豆、芸豆、吊芸豆。豇豆的嫩荚和豆类味道鲜美，可以用各种方法食用，如炒、煮、炖、拌、馅等。幼荚可油炸或凉拌，也可用于加工腌制蔬菜、速冻、干燥、蔬菜保鲜、罐装等。我们经常吃的酸豆角是豇豆做的！豇豆含有大量的钾、钙、铁、锌、锰等金属元素。是很好的碱性食物，可以中和体内pH值，抗疲劳。适合经常吃宴席的人，高血脂的人，爱吃肉不爱吃菜的人。可以刮肠子，清除体内的“垃圾”。

仙人掌果

仙人掌含有18种氨基酸和人体所需的多种微量元素，还有刺猬百合、苦皮藤、芙蓉花等珍贵成分。它不仅对人体有清热解毒、健胃健脾、清咽润肺、美容养颜等多种功效，对肝癌、糖尿病、支气管炎等疾病也有明显的治疗作用。仙人掌果实富含植物营养素和抗氧化剂，对身体内外都有极好的益处。仙人掌果实的抗氧化能力比维生素C高7倍，含有高含量的维生素A、维生素B1、维生素B12和核黄素，能促进皮肤细胞再生，增强皮肤柔软度。

番荔枝

释迦牟尼果中维生素A、B、C的含量较高，蛋白质铁、钙等物质也是其最重要的营养成分。人食用后不仅能吸收大量营养，还有助于排毒消脂，降血压降血脂。同时，经常吃释迦牟尼还有美容护肤、延缓衰老的作用。释迦牟尼含有丰富的维生素C，可以保护肠胃，强身健体。

苜蓿蔬菜

紫花苜蓿菜是指以紫花苜蓿的嫩茎叶为原料制成的蔬菜，含有大量的铁、钙、钾、蛋白质、膳食纤维和维生素。苜蓿是豆科植物。因为它的根可以伸展到地下10米，可以充分吸收土壤中的养分。经常食用苜蓿可以平衡人体的酸碱度，是不可多得的健康食品，各菜市场都有出售。当然，鲜苜蓿是最好的吃法，而且味道鲜美，因为一年四季都可以找到鲜苜蓿，即使在寒冷的季节，但由于气候和土地的关系，有时产品极其鲜嫩，有时又非常老，所以患者不妨以此为佐，防止出血。盐做的“腌菜花”也有同样的效果。