十本保健书籍推荐

十本保健书籍推荐

1，《脾虚的孩子长不大，胃口不好，爱感冒》罗大伦江西科学技术出版社。

如果说《让孩子不发烧、不咳嗽、不食积》让家长明白了如何智慧地处理孩子因外因引起的发烧、咳嗽、不食积等问题，那么，这本书《脾虚的孩子长不大，胃口不好，爱感冒》让家长明白了孩子大多数常见病的内在根源在于脾虚，如何让孩子不脾虚才是一个合格家长的重中之重。用了哪些方法？书中有非常详细的食疗、按摩等辨证方法和根本解决方法。

2.听体检说:健康去哪了？曾强，武强人民卫生出版社。

听体检:健康去哪了会告诉我们面对体检应该采取什么样的态度，详细讲解体检各项目的正确准备和注意事项，以及体检后如何深度解读体检报告。这本全能的书？体检神器？将永远提醒我们把健康掌握在自己手中。

3.《这样吃更健康》裕康化学工业出版社。

《这样吃更健康》集合了于康老师微博的精华，从营养学的角度讲述了如何吃得更健康的健康知识，不仅涵盖了食物营养、食材选择、疾病的饮食预防与调理、健康三餐、健康饮水、三高饮食、减肥饮食、特殊人群饮食等。，还提出在日常生活中要坚持吃与动的平衡。本书以谚语的形式进行提炼，将复杂的饮食营养知识总结成生动的小段落，献给读者朋友们，以期让于康教授对健康、生活乃至人生的精彩见解以最高效的方式与大家见面，对大家的生活产生切实的帮助。

4.不生气，就不会生病。郝万山东方出版社。

这是一本有温度的书，他提出的？不生气就不生病？全新的养生理念必将引领中国养生书籍的新潮流。不生气就不会生病，不死就不会死。这是一个简单的常识，但人们在健康的时候往往不知道这个常识。生病后，焦虑、紧张和恐惧，不去想情绪，也对疾病的恢复有直接作用。

5.《小病小痛》张宝旬人民卫生出版社

传家宝、学术型中医张宝旬总结了60多条经临床验证有效的中医养生秘诀。特点:图文结合，可操作性强，疗效可靠，试一试就知道。这些小病痛是现代生活中最常见、最令人不安的健康问题。这些小方法在微博中广为流传，有一些患者的真实反馈。

6.《跑步，怎么跑》尼古拉斯？罗马诺夫新兴出版社

“跑步，怎么跑？”是罗曼诺夫博士多年智慧和教学的精华。他用了25年的时间完善了这套系统的姿势跑法。在本书中，罗曼诺夫博士首先从理论角度阐述了姿势跑法的科学依据，然后重点介绍了姿势跑法？关键姿势？要点和训练方法。

7、《养肝就是养命》李卉、王维安江西科学技术出版社。

养肝就是养命，从日常生活的方方面面说明了肝脏的重要性，描述了肝脏会出现问题的一些预警信号，告诉了我们日常生活中最伤肝的一些习惯。最重要的是详细的告诉我们如何通过家庭护理、心理调节、运动保健、穴位按摩、日常饮食等简单实用的方法来养肝护肝，以及男女、四季护肝的方法，并从中西医角度分析五种常见的肝病。

8.“是真的吗？”腾讯《今日话题》编辑部吉林科学技术出版社

“是真的吗？仔细点评国人身边伪健康常识的幕后真相。与同类书籍相比，这本书更愿意用数据说话。伪健康常识在国人身边潜伏已久，空洞的说辞无法说服读者，但这本书始终把握国际主流科学界和权威机构的动向，用最权威的数据做出？健康骗子？闭嘴。

9.“嘿，我们一起跑吧！欧阳靖现代出版社

嘿，我们一起跑吧！这本双封四色图文跑步宝典，给你47个女生跑步疑难复杂问题的大解析，13套热身和练习教学，11个跑者励志语录，运动bra四季跑鞋大解析，33个适合跑者的快乐小烹饪食谱，50个跑步好理由？而且满满的正能量！

10，《女性身体先变丑》泰勒著，陈著湖南科学技术出版社。

《女体先变丑》提醒女性朋友，如果你有身材走样、面色不佳、精神萎靡的症状，很可能是体质虚弱，体质虚弱是让人变老变丑的罪魁祸首。泰勒结合中国中医科学院专家陈的研究精髓，描述了可以反映健康状况的各种标准，日常生活中身体姿势习惯可能导致的疾病，以及哪些事物和事物最容易消耗身体。并给出具体的方法来调整先天不足，将体态和容貌调整到健康的方向，从而达到真正的美。