三伏天晒背真的能补阳吗？三伏天晒背有什么好处？
首先，三伏天为什么要晒日光浴？
因为人体背部的脊柱两侧有很多穴位，还有膀胱经和督脉，督脉掌管全身的阳气，可以在背部干燥后滋养膀胱经和督脉。
背部是人体的阳气，有些人经常背上发冷，说明体内寒气和湿气较重。风寒一旦进入体内，会严重损害阳气，不利于健康。人体五脏的工作效率是由人体的阳气来支撑的。如果懂得晒背，可以让身体充满阳气，有利于提高身体的抵抗力。
二、三伏天晒背真的能补阳气吗？
可以补充太阳的精气，与太阳亲密接触，通过晒背来吸收太阳的“元阳”，不仅可以增强太阳的精气，提升体质，还可以祛除旧寒。
中医有句话:腹为阴，背为阳。因为对于人体来说，阳经多行于背部，阴经多行于胸腹部。背部有两条大经脉，督脉主阳，容易淤寒。如果阳气困在督脉，人体就会出现“毛病”，比如腰痛、腿痛、腿冷、腿抽筋等。
三、三伏天晒背有什么好处？
清代保健专家曹廷栋特别推崇晒太阳法，指出晒太阳有助于补充人体阳气。他的专著《老人恒言》中有云:“背对太阳而坐，即所谓‘负日之玄’，脊柱微暖，可使全身通畅。太阳为太阳之精，其光使人阳，极为有益。”
在三伏天做足够的日光浴，不仅可以补充身体的阳气，还可以摆脱慢性疾病。中医讲究天人相应。日光浴是一种气血循环、阴阳调和的好方法，具有调动人体抗病能力、提高人体新陈代谢等多重功效。
1，晒背可以让身体微微出汗。
古人把汗毛孔称为傅玄、汗孔和鬼门关。所谓傅玄，毛孔只是其狭义的解释。晋代名医刘对此作了更为精妙的解释:无，人的脏腑、皮毛、肌肉、筋膜、骨髓、奴才、世间万物，都是气运行的门户。傅玄不仅指毛孔，还包括肉眼看不见的纵横交错的通道(微循环)。
如果傅玄受阻，气机不能正常通过(上下)，营养进不去，代谢垃圾排不出去，人就容易生病。按照中医的比喻，出汗如雨，是天地和谐的体现，出汗也是身体阴阳和谐的体现。三伏天适当出汗，可以有效疏通傅玄，驱逐潜邪，达到得病痊愈的效果。
我们的身体排泄废物有三种方式，即通过大便、尿液和汗液。研究表明，尿液和汗液是排除液体废物的两种主要方式，并且发现有些废物通过汗液排出的效果要比尿液好得多。
2.人体的阳经多运行于背部，四肢是阳气的根本。
就人体经络而言，背部正中的督脉是“阳经之海”，统领全身的阳经，膀胱经是从头到脚贯穿全身的经络。两经易淤寒，干燥背部有助于督脉和膀胱经的阳气生成，提高机体气化能力。阳气充足，你自然就有能力驱逐各种外邪，让病气从这里出来。
回到农耕时代，农民们整天背对黄土劳作。特别是在农忙季节，我每天都在阳光下工作。当代劳动者早出晚归，路上只能看到一点点阳光；进了办公室，不得不让冰冷的空调对着我吹。所以农民大多阳气充沛，而白领大多体虚寒凉。
《内经》说，“四肢是一切阳之本”，四肢是人的第二心脏。人体的脏腑藏于水谷之气，五脏之精的产生与四肢之阳有关。脏腑的血气经过十二经脉、十五络脉，从脉中出来，要和地气结合，形成一团云，这是一个由阴转阳的过程。阳气从四肢末端的井穴通过舒慧流入静脉，进入五脏，这是一个由阳到阴的过程。如果没有四肢，人也有阳，但只能从皮下来，回旋的余地太有限。阳气在四肢的回归，类似于天气里的阴雨。越高越阔，风调雨顺，阳回越强。
所以，三伏天是我们回归传统的好机会。通过干燥背部和四肢吸收阳光的“元阳”，适当出汗，可以增强阳气，改变体质。
第四，“但盲目跟风是不可取的！”在这方面，以下是一些要点和禁忌:
1，要点:
(1)适合人群:虚寒体质、寒湿过多者，以及经常便溏腹泻、四肢冰凉、怕冷者。
(2)第一次要选择早上8-9点的太阳或者下午3点以后的太阳，晒20分钟左右，了解身体的承受能力。如果你觉得舒服，可以接受，可以依次增加时间。一般建议日光浴30-60分钟。
(3)干燥前建议休息半小时。如果不吃午饭，背部出汗和高温容易导致低血糖、头晕、心慌。
(4)晒太阳会出很多汗，需要及时补水。可以喝酸梅汤，绿豆汤，常温淡盐水。同时携带温水和防暑降温药物，如十滴水、任丹、精油等。，以备不时之需。
2.禁忌:
(1)对紫外线过敏的人不能晒；高血压、高血脂、糖尿病、冠心病的人不能晒太阳；气阴两虚或阳盛的人禁止晒太阳；老年人在阳光下要小心，需要家人陪伴；孕妇不允许晒太阳；喝完酒不能晒。
(2)出汗期间，禁止吹风和直接进入空调房间。一进有空调的办公室，整个阳就关了，马上就觉得胸闷恶心想吐。这是热堵造成的，没有出路。我需要马上刮痧、放血、放热。
(3)干燥后最好避免在阴凉处强风和冷水。一定要等汗停了再进空调房，准备好外套。
(4)不能把头直接暴露在阳光下。头部属于太阳，长时间暴晒会导致头晕、中暑、胸闷。建议带把伞或者用帽子遮住头部。
以上是三伏天晒太阳的一些知识。民间有句话叫“万物生长靠太阳”。阳光是人类正常存在的基础，每个人都应该懂得利用好大自然的馈赠来维护自己的健康~