人的脚怎么保养？

女性朋友可以在工作间隙时间适当做一些足部运动，比如在室内穿上平底鞋或拖鞋，坐在椅子上，两腿微微分开，双脚平放在地面上，脚后跟抬起到最大，保持五秒钟，然后恢复，再慢慢翘起脚尖，保持五秒钟，然后恢复。整个运动过程要缓慢，重复至少10次。在户外时，可以将身体重心放在一条腿上，另一条腿微微弯曲，脚尖触地，让踝关节完全放松，绕脚尖转圈，顺时针和逆时针分别做10次，再用另一只脚做同样的动作。这些小动作可以锻炼脚后跟和脚踝的灵活性，缓解脚痛。