健康益寿火龙果酸奶西米露

火龙果是火下的水果之一。很多人只是把火龙果当水果吃。不知道有没有其他吃法。比如火龙果酸奶西米露。或许大家都不清楚火龙果酸奶西米露的做法和功效。没关系。健康专家会教你。

配料:西米、火龙果、酸奶。

练习1。准备原料。2.水烧开后，加入西米。3.小火煮到还有一点白斑。关掉暖气。炖至西米完全透明。4.取出西米，放凉。5.煮西米的时候，我们可以把火龙果处理一下，如图，把火龙果切成均匀的颗粒。6.最后将三者混合在一起。

火龙果的功效与作用

1.火龙果中花青素含量高。花青素是一种有效的抗氧化剂，具有抗氧化、抗自由基、抗衰老的作用，还具有抑制脑细胞变性、预防痴呆症的作用。

2.火龙果富含植物白蛋白，这种蛋白在果蔬中不太常见。这种活性白蛋白会自动与人体内的重金属离子结合，通过排泄系统排出体外，从而起到排毒的作用。另外，白蛋白对胃壁有保护作用。

3.火龙果含有丰富的维生素C，能消除氧自由基，有美白肌肤的功效。

4.火龙果是一种低能量高纤维水果，富含水溶性膳食纤维，因此具有减肥、降胆固醇、润肠、预防大肠癌等功效。

5.火龙果的铁含量比普通水果高。铁是制造血红蛋白和其他含铁物质不可缺少的元素，对人体健康起着重要作用。

6.火龙果中的芝麻有促进肠胃消化的作用。

7.火龙果的果实和茎的汁液显示出对肿瘤生长、病毒感染和免疫反应抑制的积极作用。

通过保健的指导，你会做火龙果酸奶西米露吗？吃火龙果酸奶西米露有益健康长寿，可以做出来看看。一定要好吃又健康。更多健康资讯请继续关注。