如何管理自己的健康？

对于健康的人来说，健康的身体是他们革命的资本。但是，只有懂得管理健康，才能拥有健康的身体。

1.规律的作息

睡眠是减肥的最佳助手，也是保持健康的最佳助手。人在睡觉的时候，身体会开始自动修复，白天经历的伤害也会开始修复。因此，保持规律的作息很重要。

规律饮食

饮食规律，遵循一日三餐的自然规律。并且注意均衡营养，多吃蔬菜水果坚果。同时需要注意的是，千万不要吃得太多，也不要吃得太快，因为这样会对人的肠胃造成很大的压力，很可能会伤害人的肠胃。肠胃不好会导致很多疾病，所以只有消化系统保护好了，才会减少很多疾病。

3.适度锻炼

生命不息，运动不止。可见，运动是维持生命必不可少的环节。实践证明，运动可以增强脾胃、心脏、肺和肾脏的功能，同时使人感到轻松愉快。因此，养成运动的习惯有利于保持健康。

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