我今年34岁，因为工作经常熬夜。现在我看起来像43岁。应该如何注意保养？

早睡早起，晚上10，早上6点，如果真的要熬夜，平时要多喝枸杞红枣桂圆泡的茶来养颜，适量运动，多做有氧和拉伸运动，瑜伽更适合女性。家里买个瑜伽毯，平时拉韧带，按时吃饭，尽量减少性生活，少看电脑，不要长时间坐着，长时间看。