五种含“黄体酮”的食物，女性可以常吃，也可以让你白捡很多好处。
排卵后上升到每天20 ~ 30毫克，大部分由卵巢内的黄体分泌。黄体酮可以保护女性的子宫内膜。怀孕期间，黄体酮激素可以为胎儿的早期生长发育提供支持和保障，还可以起到一定的镇静子宫的作用。
另外，孕激素和雌激素的关系密不可分，两者都是非常重要的女性激素。雌激素的作用主要是促进女性第二性征的发育和成熟，而孕酮在雌激素作用的基础上进一步促进女性第二性征的发育和成熟，两者之间存在协同作用。
无花果
说起无花果，相信很多人都不陌生。这种水果口感软糯，营养价值高，深受人们喜爱。
无花果含有苹果、酸、柠檬酸、蛋白酶等多种营养成分。其中，脂肪酶、水解酶等。还具有降低和分解血脂的作用，可减少脂肪在血管壁的沉积，从而降低血压，预防冠心病。
这种水果还可以补充女性体内的黄体酮，从而降低乳腺和卵巢疾病的风险，增强身体的抵抗力，降低患病几率。
这种水果成熟期短，很难买到新鲜的无花果，挑选时也可以买干无花果。
鹌鹑蛋
鹌鹑蛋是一种营养价值很高的禽蛋粥，含有丰富的蛋白质，可以帮助身体补充所需的营养，使各项机能依次保持正常运转。
如果女性朋友体内缺乏黄体酮，不仅可以通过药物改善，还可以吃鹌鹑蛋辅助。鹌鹑蛋中的卵磷脂含量充足，能有效促进她体内黄体酮的分泌。
不仅如此，鹌鹑蛋中还含有大量的天然黄体酮，能促进和调节雌激素的适量分泌，从而达到催乳散结的效果。
胡桃
核桃是一种非常常见的坚果。吃核桃的人最注重补脑，因为人们非常注重以形补形，核桃的形状与大脑的结构相似，但吃核桃确实有助于补脑健脑。
核桃含有维生素E等多种营养成分，能帮助清除体内自由基，从而在抗氧化、延缓衰老，以及美容养颜方面起到积极的调节作用。
如果女性缺乏黄体酮，不妨尝试多吃核桃，核桃有助于吸收特殊营养，促进体内黄体酮和维持激素平衡，改善黄体酮缺乏，有助于减轻子宫和卵巢疾病的作用。
葛根
葛根为豆科植物野葛的干燥根，常用于发热、项痛、麻疹、发热口渴、阴虚口渴、热泻、脾虚泄泻等表证。
对于注重养生的女性朋友来说，葛根并不陌生。具有非常丰富的滋补功效，可以补充身体所需的多种营养物质，帮助维持体内雌激素的稳定，缓解黄体期流失等问题。女性朋友多吃葛根粉还能有效促进雌激素的分泌，让你永远保持年轻美丽，拥有活力。
黑豆
黑豆是豆科大豆的黑色种子。黑豆的蛋白质含量为36%，易于消化，对满足人体对蛋白质的需求具有重要意义。
黑豆含有丰富的维生素、蛋黄、黑色素等物质，其中B族维生素和维生素E含量很高，具有营养保健作用。黑豆还含有丰富的微量元素，对保持机体功能完整、延缓机体衰老、降低血液粘度、满足大脑对微量物质的需求至关重要。
黑豆富含大豆异黄酮，大豆异黄酮也被称为植物刺激剂。女性经常食用有助于改善体内黄体酮分泌不足的症状。
你喜欢以上的食物吗？