冬天如何养生？
其实，兼顾温馨与美好并不难。近年来，市场上流行一种叫做“远红外”内衣的内衣。其原理是将远红外热能传递到人体皮肤下更深层的组织，使局部温度升高，由内向外辐射，毛细血管扩张，促进血液循环和新陈代谢，增强组织的再生能力。可用于消炎、止痛、缓解肌肉痉挛。
但如果远红外内衣的磁场太弱，就起不到治疗作用；如果作用太强，会对身体造成伤害，尤其是对心脑血管系统和生殖系统。对于安装心脏起搏器的患者，应避免穿远红外内衣。购物时一定要根据具体情况做出正确的决定，不要盲目跟风。
腰腹的保暖是亮点。
腰腹部位于身体中部，与头阳、足阴相连，是人体阴阳的转换枢纽。腰腹部有很多重要的穴位。一旦阴寒进入，极易通过任督二脉影响全身气血运行，可达脾、胃、心、肺，影响呼吸、循环、消化等功能。可达肝肾、肠、膀胱，阻碍新陈代谢、排泄、生殖的运行，所以中医非常重视腰腹的保护。
在寒冷季节，冷空气的入侵使腰腹部血液循环低下，引起血管收缩缺血，使腰腹部皮下和筋膜组织血流减慢，造成微血管充血、淤血，引起局部纤维组织炎症。腰腹部避寒保暖，可以护阳，抵御外感邪气，预防疾病，减少旧病复发和恶化。对于患有心脑血管疾病、类风湿性关节炎、支气管炎、哮喘、过敏性鼻炎、胃及十二指肠溃疡、痛经、月经不调、年老体衰的人来说，腰腹保暖尤为重要。尤其是中老年人，天冷的时候可以在腰腹部旁边穿一件马甲，晚上睡觉的时候用热水袋暖暖肚子，也有助于腹部保暖。
避免太高和太紧的衣领。
衣领过紧会压迫颈部血管，使输送到大脑和眼睛的营养物质减少，进而影响视力，还会影响颈椎的正常活动，容易导致颈椎病。严重时，颈椎病会因为晕厥而突然倒地，这绝不是夸张。
有些穿高领衣服的人转头太快，也会诱发低血压，导致脑部血流减少和暂时中断。在严重的情况下，他们可能会出现脸色苍白，失去知觉。这些症状通常会在几秒钟内消失，并很快恢复正常，但它们也可能会使一些人在一段时间内失去知觉，这在医学上被称为“短暂性脑缺血(TIA)”，是一种危险的症状。
当心得靴子病
长款皮靴因为能有效抵御寒风，成为很多时尚女性的首选，但是会紧紧包裹小腿，对女性健康有害。如果皮靴尺码过小、腰部过紧、鞋跟过高，脚背和脚踝处的血管和神经会长期受到挤压，导致脚、脚踝和小腿的某些组织血液循环不畅。
同时，由于高筒靴透气性差，走路后脚部分泌的汗液不能及时挥发，会给厌氧菌和真菌创造良好的生长繁殖环境，使你患上脚气和灰指甲。为了避免高筒靴带来的危害，建议女性朋友不要每天穿束腰高筒靴和皮靴。晴天，皮靴要晾晒或烘干，保持鞋子干燥。
一块比几块厚。
现在很多冬装都有四个特点:轻薄、柔软、保暖、轻薄。与其穿厚重的冬衣，不如穿几件薄一点的，可以根据气温的变化方便的穿脱。其次在视觉效果上，不会胖，看起来既有活力又显瘦。
不宜穿厚衣服睡觉。
有些老人怕冷怕冷，睡觉时总是多穿衣服，对身体不好。因为人的皮肤会分泌和散发一些化学物质，所以穿衣服睡觉无疑会阻碍皮肤的正常呼吸和汗液的蒸发。衣服对肌肉的压迫和摩擦会影响血液循环，导致体表热量降低。即使盖着厚厚的被子，也会觉得冷。
因此，寒冷的冬天不宜穿厚衣服睡觉。总的来说，脱衣很容易放松，可以快速消除疲劳，让身体各个器官都得到很好的休息。寒冷的季节，要掌握灵活的穿衣法则，关键是要有技巧。
本文来源于一大块文化“二部修八部修”