为什么春天人容易犯困？
1.为什么春天人容易犯困？
1，春季嗜睡主要与天气、作息、饮食、睡眠、运动不协调有关。其中，吃火锅和开空调算是两大罪魁祸首。春困说明人体有一些不好的症状，比如肺阴虚、肺燥热、痰湿、肝阳上亢、肾阴虚等。是人体内的热性食物，如辛辣、煎烤食物、狗肉、羊肉、酒、火锅等。，容易导致胃火上升，眼睛浮肿，面部浮肿，严重者伴有面色潮红，甚至心火上升。内火会影响人的精神状态和工作情绪，产生疲劳、嗜睡、失眠、头晕、工作时注意力不集中等问题。
2.春困是人体生理机能随着自然气候的变化而出现的生理现象，可能源于阴虚。春天，随着气温的升高，人体皮肤的毛细血管和毛孔会明显扩张，体表血液循环旺盛，供血量会比冬天明显增加，而流入大脑的血液会比冬天少，大脑供氧减少，导致脑细胞兴奋性降低。人体一时适应不了这样的气候变化，所以出现了软绵绵、无精打采、昏昏欲睡的春眠现象。
2.春季嗜睡的明显症状
1，无精打采
春天气温升高，流向皮肤的血液旺盛，人体新陈代谢增强，大脑所需的氧气相应减少。如果一时适应不了，就会犯困，无精打采。
2.瞌睡
初春时节，由于季节的变化，生物钟也会暂时紊乱，身体和外界难以适应早睡晚起的春季睡眠作息规律，晚上往往会出现睡眠不足，导致困倦。
打哈欠
春天嗜睡最直接的表现就是打哈欠，这是人脑缺氧的直接表现。但如果老年人经常打哈欠，就会引起注意，尤其是高血压、高血糖、高血脂的人，这可能是疾病发作的信号。
4.乏力
春困的另一个症状是，虽然什么都做，但是感觉特别累，工作学习都没法好好干。这是由于天气转暖，人体体表新陈代谢增加，能量消耗过多，人体反应不及时，一时供能不足。
5.技巧
春困是人体生理机能随自然气候变化的生理现象。很多人因为不了解，以为是睡眠不足造成的，所以增加睡眠时间。事实上，这种错误的做法会导致越来越严重的春季嗜睡，因为睡眠时间增加会导致大脑皮层兴奋度降低，使其处于抑制状态，人会变得更加无精打采，更加嗜睡。
3、教你四招打败瞌睡虫。
解决问题的第一招:晚上睡眠充足，中午午睡。根据人的生物钟，人最好在晚上11之前入睡，中午午睡半个小时左右，这样才能保证下午的大脑活动。
解决问题的第二招:对于工薪阶层来说，可以在下班后每隔一两个小时站起来走一走，有条件的话做做运动，或者到外面散散步，既能缓解长时间工作带来的疲劳，又能赶走睡意。
解决问题的第三招:多注意饮食。每天早上一定要吃好早餐，不仅可以补充早上的能量，还有助于缓解春困的困扰。此外，可以喝点绿茶提神，也可以吃点蛋糕、巧克力等零食，帮助减轻疲劳。
第四招:春天可以多吃韭菜，可以提神养胃，韭菜做馅饼，韭菜馅做饺子。胡萝卜也是帮助缓解春困的好食物。胡萝卜可以和猪肉一起炒，也可以做成胡萝卜煎饼。
4、瞌睡按摩5分超级有用
耳尖穴
耳尖穴的取法是:微微握拳，在食指的这一段(第二掌指关节)前方，桡侧凹陷处。用双手手指腹端按压此养生穴。按摩两个穴位的保健养生作用主要有:治愈嗜睡，两个穴位配三个穴位有提神解困的作用。治疗星云，两部分配合辟谷，有散星云的作用。
神门穴
神门穴位于腕部，腕掌横纹尺侧端，尺侧腕屈肌腱桡侧凹陷处。常按此穴对心慌、心悸、失眠有很好的保健作用。按压这个养生穴不需要太大的力量，也不需要追求一种酸胀的感觉。
内关穴
内关穴位于前臂掌侧，曲泽和大岭之间的连线上，手腕宽2英寸，在掌长肌腱和桡侧腕屈肌腱之间。内关穴的按摩方法很简单。用一只手握住被按摩手的手腕，使第一只手的拇指垂直按在内关穴上。用指尖有节奏地按压这个养生穴位，最好的按摩是感觉酸、麻、胀。
四神聪穴
经常按摩这个养生穴位，可以促进头部血液循环，增加脑部供血，起到醒神益智、助眠安神、消除疲劳、振奋精神的养生作用；同时还具有消除头皮瘙痒、促进毛发生长、减少头皮屑脱落的功效。按摩方法是:用手指有节奏地敲击或逐一揉按，按左右沈聪穴，再逐一揉按前后沈聪穴，持续3分钟。
三阴交
三阴交穴位于小腿内侧，足内侧踝尖上方3寸，胫骨内侧缘后方。这个养生穴是脾经、肾经、肝经的交汇点，应用广泛。既能健脾养血，又能调理肝肾。还有安神的作用，可以帮助睡眠。