事半功倍看男人身体健康。

虽然很多男性对保养和滋养情有独钟，但是如果不从了解自身体质的角度去滋养自己的问题，可能会伤害到男性的保养，有的甚至会亡羊补牢。边肖今天就来帮男士们看看体质，让你保持健康事半功倍！

无论你属于哪种体质，只要坚持有目的的保健，不断提高生活质量，相信每个人都可以延年益寿，成为一个健康长寿的人。

四种常见的养生方法。

1.痰湿体质:肥胖、肌肉松弛、暴饮暴食、体重过重是痰湿体质的明显特征。

保健方法:

1.雨季调节环境，避免湿气的入侵；不适合在寒冷潮湿的环境中生活。

2.饮食调整要多吃健脾祛湿的；化痰祛湿的食物，如白萝卜、扁豆、大白菜、蚕豆、洋葱、紫菜、海蜇、菱角、银杏、枇杷、大枣、薏苡仁、红小豆等。少吃脂肪、甜食、美食、饮料和酒类制品，每餐不要暴饮暴食。

3.体育锻炼和痰湿体质的人肥胖、沉重、疲劳，应长期坚持散步、慢跑、各种舞蹈、球类等活动。活动量要逐渐增加，让松弛的皮肤逐渐转化为紧实致密的肌肉。

二、血瘀体质:面色晦暗、唇暗、皮肤干燥、眼睛发黑者，多为血瘀体质者。

保健方法:

1.体育锻炼对心脏和血液有好处，如交际舞、太极拳和保健按摩。可以让身体各个部位都活跃起来，是一种有助于血液循环的运动。

2.血瘀心理调理的人，往往是气滞的人，所以培养乐观情绪很重要。精神愉快导致气血通畅，经络气血运行正常有利于血瘀体质的改变。反之，抑郁和沮丧会加重血瘀的倾向。

3.饮食调养常吃具有活血化瘀作用的食物，如桃仁、黑豆、油菜、葛粉、醋等。并且经常煮一些山楂粥和花生粥。也可以选择一些药(当归、川芎、丹参、生地、地榆、五加皮)和肉汤喝。

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