如何运动让身体更健康？

自行车在中国是一种非常普遍和方便的交通工具，人们经常在上班和郊游时使用它。根据近年来的研究结果，骑自行车和跑步、游泳一样，都是最能提高人的心肺功能的耐力运动。

在国外，骑行健身可以说是方兴未艾。以美国为例。据《美国新闻与世界报道》报道，美国有2000万人骑自行车健身，越来越多的人参与其中。在1987比1986增长了30%，在1988增长了36%。法国、德国、比利时、瑞典等国家也将骑自行车作为一种时尚的体育旅游消遣方式。骑自行车和走路哪个对身体更好？