夏天吃莲子有什么作用？一天应该吃多少莲子？

莲子是我们生活中常见的食物，也是一种中药。新鲜的莲子可以立即食用，莲子常被做成甜品或粥，用于养生。莲子的具体功效是什么？

夏天吃莲子清热解毒莲子有什么作用？然而莲子性寒。闷热的夏天喝莲子茶，有助于失眠的人晚上睡前入眠，高烧患者可以缓解高烧带来的烦躁。

降血压莲子中含有莲心碱，能有效舒张血管，对轻度高血压患者有一定的降压作用。

养心健脑莲子含有大量的蛋白质和微量元素，具有养心安神的功效。中老年人合理食用莲子，可以增强记忆力，预防阿尔茨海默病。

一天吃几粒莲子，日子过得好，再合适不过了。莲子有促进新陈代谢、缓解疲劳的作用。合理使用对身体有益，但莲子含大量淀粉，不易消化，莲子性寒。过量食用会加重身体的寒气，反而身体会不健康。吃太多莲子会引起胃部不适，甚至腹泻。吃莲子的时候可以拿出来单独泡茶，可以减少腹泻。

莲子1的注意事项和禁忌。莲子性寒，体寒者不宜长期服用，会加重感冒症状，更不宜空腹吃莲子。

2.莲子可以止泻，大便干燥的人不宜使用。它们不能和牛奶一起使用，会加重便秘。

3.莲子不宜与蟹、鱼、虾、海鲜同食。

莲子的最佳组合是1。莲子银耳:莲子银耳同食，有助于促进肠胃蠕动，减少脂肪吸收，一定程度上淡化雀斑、黄斑。

2.莲子+桂圆:两者都是滋补品，食物搭配后养血安神、健脾益胃的功效加强。

3.莲子+鸭肉:鸭* * *有补肾利尿的功效，两者结合能补肾健脾，防病治病。

4.莲子+枸杞:枸杞有养肝明目、抗衰老的功效。两者一起食用，可用于健美、抗衰老、乌发、明目。