太极拳中的13型是什么？

摔角是太极拳的方法之一，可以锻炼臀部肌肉。左膝挺举:重拾之前的气势。如果对手用手或脚从我左侧中下部打我，我会沉下去，暂时把力量放在右腿上。我的左脚将被抬起，我将向前迈一步，我的左膝将被弯曲，我的右脚将被伸直。

左手同时转到右胸，向外向下转到左边，握住对手的手或脚张开，右手同时垂下。把它转到你的右边，坐在你的手腕上。手指好像是开合的，手掌是向前的。沉肩下垂时，要放松腰臀，压向对手胸部。你的技能的所有部分必须结合起来，你的思想应该是强大的，这样你才能有效。

练习杨式太极拳时，弓步的前后脚不要站在一条线上，因为容易造成重心不稳、别扭的现象，而且后脚和前脚必须水平分开，所以上踏或后退时要注意稍微落步的位置。

左右弓步变换的步法要求是:前后过渡清晰，左缺右缺，左缺右缺。在前后移动时，身体和腰部要随之变换。实腿膝关节要加强稳定性而不失灵活性，桩步要极其稳定，步子要轻，努力练好“走猫”，不要重滞，步子要轻稳，不要摇摆。

技术分析:

1，三次膝跳，左右两个方向右侧身体均衡发展，综合活动带来好处。

2.新手在同一个动作但是方向相反的情况下是很困惑的。所以要多练习右膝步。

3.三次摔角，这应该体现了《大拳论》；都说“长拳如长江大海，生生不息。“一个接一个，又圆又连续，停不下来。整套拳法中的所有动作都应该是这样的。

4.向前踏步三次，后腿从抬起到向前拉伸再到轻轻落地均匀缓慢进行，这样不仅锻炼了直腿的肌肉，还通过前腿的屈伸锻炼了大腿和小腿、腰部和臀部的肌肉。