有哪些雨水和节气保健常识？
养生常识1，不忙减衣服
早春来临，气温升高，但这种升高是一个渐进的过程。气温会有升有降，天气会忽冷忽热。人们往往无法预测这种变化。气温升高，他们会减衣服，但是突然气温下降，衣服还没加。这样会导致感冒、支气管炎等疾病，也会加重原有疾病，尤其是老人、小孩、孕妇、慢性病患者。不要过早脱下棉毛衣服。
2.主动保护
春季是常见病多发的季节，也是过敏性疾病高发的日子。特别是患有慢性支气管炎、哮喘、风湿性关节炎、皮肤病的人，在遇到气温突变、花絮或灰尘飞扬时，病情会复发甚至加重。这类患者要积极保护自己的身体。患有呼吸道疾病的人，出门要戴口罩，少去公共场所；患关节痛的人要保护好自己的关节；心脑血管疾病患者不容忽视？倒春寒？的影响？避风如箭？任何时候都要记住这句话。
3.注意养阳
雨季和寒冬过去后，天气开始变暖，冬天地下水储存的能量开始上升，人体相应的肝气开始增长。与人体相对应的是阳气开始上浮，但这会导致一些人体质基础不稳，中焦空虚，孩子也会经常表现出体质虚弱。因此，我们应该根据？春夏阳？养生原则，注重补阳和脾胃。
雨水节气过后，气温开始回升，湿度逐渐增大，但冷空气活动依然频繁，所以早晚依然寒冷。所以这个时候养生的关键是保护好中焦的脾胃，注意保温。这是因为中医认为脾胃是后天之本，是气血生化之源。如果脾胃功能完善，人体就会充分利用营养，否则就会营养不足，体质下降。
4、饮食调理
早晚天冷，普通感冒增多，是口干舌燥的常见现象。所以要多吃新鲜蔬菜水果补充人体水分，少吃油腻的产品。可以吃大枣、山药、莲子、韭菜、菠菜等。北方人通常以粥为佳品，可以做成莲子粥、山药粥、大枣粥等。这个季节要少吃羊肉等温性的产品。
吃什么1、红枣:随着天气转暖，人们的户外活动也会增多，对热量的需求也会增加。众所周知，甜食是热量的主要来源，红枣不仅能增加热量，还能养胃健脾。
2、蜂蜜:春寒料峭，是最容易感冒的季节。这时候喝点蜂蜜水，不仅有清肺解毒、增强免疫力的作用，还有补中益气、润肠通便的作用。
3、春蕾:大家都知道吃蔬菜的重要性，吃蔬菜要选择时令蔬菜。春天吃什么蔬菜好？当然我们吃春芽，比如香椿、豆芽、蒜苗、豆芽、生菜。
4.樱桃:樱桃营养丰富，尤其含铁量超高，具有补血养颜、益气祛风、健脾开胃的功效。樱桃不宜多吃，否则容易导致上火，损伤脾胃。如果你不喜欢樱桃，吃草莓也一样。
5、菠菜:春天吃一些红叶绿菠菜，对排毒和春燥还是挺有好处的。需要注意的是，菠菜中含有丰富的草酸，对钙和铁的吸收有影响。所以不管是炒菠菜还是拌菠菜，都要用开水焯一下。
饮食原则雨季空气湿润不热，是养生的好时机。当然首先要调养脾胃。人们可以根据自己的情况选择饮食调节、药物调理和日常生活放松。
饮食调整是基于春季气候变暖，早晚较冷，感冒加重，口干、嘴唇干裂等常见现象，要多吃新鲜蔬菜和多汁水果，补充人体水分。应少吃油腻的东西，但要多吃红枣、山药、莲子、韭菜、菠菜、柑橘、蜂蜜、甘蔗等。北方人通常以粥为佳品，可以做成莲子粥、山药粥、大枣粥等。
这个季节少吃羊肉、狗肉等温性产品。药物调理要考虑脾胃功能的特点，以生杨琪之法补脾胃。可以选择沙参、西洋参、决明子和菊花。精神上也要注意节欲无求，不要轻举妄动，滋养自己的生命力。
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