你每天吃四种最损害肾脏的食物。
最伤肾的四种食物，每天吃的第一种，难怪肾功能不好！
第一个:高盐
长期摄入大量的盐不仅会使你的血压升高，增加高血压的风险，还会给你的肾脏带来巨大的负担，使它们无法帮助我们排出你体内的代谢产物。久而久之，肾厂的问题就不小了。
第二:高蛋白。
蛋白质是我们人体必不可少的营养素，但是长期摄入一些高蛋白的食物，比如大鱼大肉，尤其是五花肉，不仅含有高蛋白，还有高脂肪低纤维的食物。
这些食物使肾脏长期超负荷运转，长期如此，肾功能就会下降。如果肾功能本身有缺陷，或者本身就有肾病的人会有加重病情的危险。
第三:喝浓汤。
汤营养丰富，味道鲜美，是很多人的最爱。但如果煮的时间过长，汤里的嘌呤和脂肪含量会很高，经常喝容易导致高尿酸血症和肾病。医生建议炖的时间不要太长，肉汤控制在2小时以内。
第四:补肾。
很多人不知道自己的肾脏状况，就随意买药补肾，但有些药物会对肾脏产生毒副作用。大多数药物在体内代谢，并通过肾脏排泄。如果你服用这种损害肾脏的药物，可能会造成肾脏损害。如一些中药，雷公藤、马兜铃、秋水仙碱等。生病时一定要严格遵医嘱，不要乱吃药，以免造成更大的伤害。
一般来说，我们如何判断自己肾气不足？
1.尿量的变化
2.尿液特征的变化。
3.水肿
4.恶心和呕吐
5.发痒的皮肤
日常肾脏护理，最好做到以下几点
多吃黑色食物，定时饮酒。
补肾的食物有很多种，比如很多黑色的食物，还有韭菜、核桃、杏仁、大虾等等。两者都有补肾养肾的功效。你要注意日常营养补充，均衡营养，少吃垃圾食品。再忙也要记得喝水。体内缺水可能导致浊毒滞留，增加肾脏负担。所以，定期喝水很重要。
运动滋养肾脏
生命在于运动！通过运动补肾强身，是值得提倡的积极措施。方法:将手掌搓至掌心发热，分别放在腰部，以掌心对着皮肤上下按摩腰部至掌心发热。早晚可以重复，每次200次左右。此操能补肾纳气。
睡眠滋肾
虽然睡眠看似与肾无关，但充足的睡眠会使身体气血充盈，维护肾精。很多肾病患者都存在过度疲劳、睡眠质量差的问题。
适当地做爱。
过度的体力劳动、脑力劳动和性交都会损伤精气。所以无论做什么，都要量力而行。性也是。
补液养肾
口腔内的唾液分为两部分:稀涎主要是脾；唾液稠主要是肾。其实我们可以做这样一个实验，嘴里一有唾液就吐出来。不到一天，我们就会感到虚弱和疲惫。这反过来也证明了吞津液可以滋养肾精，保护肾脏。
保持双脚温暖
这是因为肾经起于脚底，脚易受寒。所以要特别注意脚部保暖，不能在空调或电风扇前睡觉。不要在潮湿的地方长时间赤脚行走。
光滑的大便
排便不畅，排便不畅，浊气上袭，不仅使人心烦、胸闷气短，还会伤肾，导致腰酸、乏力、恶心、呕吐。当大便难解时，
当膀胱内储存的尿液达到一定水平时，就会刺激神经，产生排尿反射。一定要及时排尿。否则，积聚的尿液会变成浑浊的水，损害肾脏。