养生堂中的脾病

作为人体的淋巴器官，它能产生免疫球蛋白、淋巴细胞等免疫物质，帮助人体增强免疫力，还具有清除血液中的病菌和老化死亡细胞的作用，为血液增添新的活力。

中医认为，脾是生命的“动力源”。脾经不通，会引起肥胖或消瘦、胃胀气、呕吐嗜睡、皮肤损伤等。中医认为，要达到养生保健的效果，必须好好补脾。

脾虚的人可能会有以下症状。这个时候，他们可能需要补脾。

胃肠道症状

从消化道来说，脾虚引起的疾病一般有:食欲不振、偏食、挑食；口感好；脾脏在食物的消化吸收中起着非常重要的作用，所以几乎所有的胃肠疾病都可以出现或伴有脾虚。

脾虚通常会导致便溏，但也可能出现大便干燥和便秘，因为脾虚会导致胃缺乏动力。

早起不舒服。

患者早晨起床时，如果感到胸闷气短、头晕脑胀，那么就充分说明脾胃功能较弱。中医认为，脾肺气虚首先表现为脾肺的相互作用。如果脾虚达到一定程度，那么肺就会出现严重的情况。

月经不调

由于脾具有调血的功能，脾虚可能会引起女性月经不调的症状，从而导致月经紊乱，特别是经血量会大大增加，经期会推迟，某些情况下还会出现痛经反应。它还可能导致缺铁性贫血的发作。

一般症状

脾主运化的另一个意义除了运化营养外，就是运化水液，所以脾虚患者脾的运化能力异常，一方面会因为营养不能运化全身而出现消瘦、乏力等症状，另一方面也会因为体内积水而出现水肿等症状。

如何健脾养胃？

咽口水

唾液其实是人体内最好的健脾胃的药。中医认为，唾液可以“润五脏、悦肌肤、健牙齿、强筋骨、行气活血、延年益寿。春秋时期老子认为灵丹妙药虽好，但不如津液重要。古代保健学家陶弘景也说:“人吃玉泉，可以延年益寿，消除百病。"

按摩腹部

坐在椅子上，左手放在右手上，吸气，挺胸，上身向前推，微微后仰，呼气，缩胸，弯腰，双手用力按在腹部，每次20-30次，量力而行。

用腹肌收缩按摩腹部，促进肠胃功能。也可以用手捂住肚脐，按摩腹部100 200次。

蹲马步

双脚打开至三个脚掌的距离，然后下蹲，脚尖与前方平行，膝盖向外撑着，膝盖不超过脚尖，大腿与地面平行。

臀部向前，臀部不要突出，挺胸挺胸，头部向上推。头顶用线吊着的话，可以根据自己的情况，每次2-3分钟。良好的马步蹲可以稳定下盘，促进肠胃蠕动。

情绪恢复

调理脾胃与人的心情密切相关，因为良好的心态不仅能有效地保持愉快的心情，还能提高食欲和机体的消化能力，从而有效地保证肠胃功能的正常运转。

俗话说，当人体处于愉快的状态时，会对中枢神经系统产生一定程度的刺激，进而维持旺盛的新陈代谢。

“药补不如食补”。经常吃什么食物可以健脾？

欧洲鲫鱼

鲫鱼能健脾，有益气健脾、利水消肿的功效。对于脾虚引起的身体浮肿、口渴、食欲不振的患者，适当食用鲫鱼可以缓解不适症状。

动物肝脏

患者也可以适当吃一些动物肝脏，可以有效补充蛋白质和适量的脂肪，也有应有的效果。

莲子

莲子有很好的健脾补中的功效，适合脾虚的朋友食用。莲子煮粥或煲汤都很适合，搭配五花肉可以健脾和胃。

山药

具有健脾益气、补肾填精的功效。是非常好的滋补食品，非常适合脾胃虚弱的人食用。无论煮饭、煮粥还是煲汤，都可以用山药，山药能很好地调理脾胃，增强体质，提高免疫力。