适合青少年食用的水果

对于处于生长发育期的青少年来说，每天需要补充的营养成分很多，所以现在有很多聪明的妈妈会结合孩子不同时期需要补充的营养成分，给孩子买水果。那么，哪些水果适合青少年吃呢？

适合青少年食用的水果

首先，你应该多吃补脑食物，尤其是当孩子在学校的时候。这个时候用脑过度。如果能给他们吃一些补脑的水果，比如桂圆、葡萄等，都是不错的选择。第二，也可以给孩子吃点柠檬。为什么？因为柠檬含有丰富的维生素C，可以抵抗人体的衰老过程，还能有效清除体内的自由基，使孩子处于精力充沛的状态。顺便提醒一下，青少年正处于生长发育的关键阶段，要多补钙。哪些食物含钙量较高？水果很少，常见的有海带、紫菜、虾皮、鱼。

以上是边肖围绕青少年适合吃哪些水果这个话题给出的回答。这些水果真不错。如果能当季买一些给孩子吃，真的会因为一些营养补充到位而看到促进孩子发育的非常好的变化。