秋天湿度大怎么办？
湿气的危害可大可小。如何远离湿气？4次划水，排出体内水分
湿气这个词其实是一个中医术语，那么我们体内的湿气是怎么造成的呢？
如果把原因细分的话，确实有很多，但是如果大面积划分的话，大致如下。
1，环境问题
这主要是针对南方人的，因为南方的空气比较潮湿，所以南方人更容易受到湿气的侵袭。如果你长时间呆在潮湿的环境中，它会进入你的身体，起初它会进入你的皮肤，然后是你的肌肉，关节，甚至你的内脏。
2.生活习惯
这主要是因为现在有些年轻人喜欢熬夜，或者上班族经常加班。长期熬夜的人，体内基本都有不同程度的水分。无论熬夜是加班还是玩，长期熬夜都会导致脾胃受损，影响体内水分的运输和转化，使体内湿气难以排出，加重体内湿气。
3.饮食习惯
如果经常吃一些高脂肪、高热量、高糖分的食物，会加重脾胃的负担。脾主运化，脾不能承。这些食物在体内变得停滞不前，难以消化，会转化为水分。
湿气的危害可大可小。如何远离湿气？4次划水，排出体内水分
4.缺乏体育锻炼
人在运动的时候，汗液是脾脏通过肺部把汽化的水分输送到身体各个部位，皮肤表面的汗液从脾脏出来。如果一个人不经常运动，脾脏中的水分无法代谢，那么这些水分就有可能逐渐坐大，导致脾脏不受控制。
以上是湿气造成的原因。我们知道湿气从哪里来，那么我们就知道如何预防，远离湿气。那么如果太重的话如何去除湿气呢？
湿气的危害可大可小。如何远离湿气？4次划水，排出体内水分
下面介绍几种去除湿气的方法，对身体大有好处。
1，最绿色最健康的方式，那就是运动。
运动可以加快新陈代谢，促进体内血液循环。经常运动、做体力劳动、做家务的人，会感觉体内热量大。这是因为运动产生热量，起到散寒祛湿的作用。这样既能达到去除湿气的效果，又能达到锻炼身体的目的，可谓一举两得。
2、最容易淋湿，保持愉快的心情。
愉快轻松的心情可以帮助我们的脾脏功能正常，促进体内水分的排泄。遇到不愉快的事情，要及时用适当的方式发泄，多和家人朋友沟通，心情好的时候远离潮湿。
相信这是大家都很喜欢的，就是食疗，科学饮食。
内湿调理的关键在于滋养脾胃。日常饮食中多吃清淡食物，少吃或不吃寒性食物，用温中健脾的汤剂治疗，如茯苓、砂仁粥、冬瓜海带汤、薏仁莲子粥，以及蚕豆、鲫鱼、冬瓜、黄瓜、大白菜等。都有助于祛湿。饮食上注意少吃生冷食物，适当多吃一些适度的食物。而且饮食要清淡，尽量少吃高热量的脂肪类食物。
4.“湿气”一词来源于中医，中医疗法拔罐祛湿缺一不可。
湿气的危害可大可小。如何远离湿气？4次划水，排出体内水分
拔罐祛湿是一种非常传统的中医方法，可以祛除寒湿，疏通经络，祛瘀，行气活血，排毒清热，调节阴阳平衡，一定程度上缓解疲劳。但需要注意的是，拔罐并不一定适合所有人。而且拔罐有很多注意事项，一定要找出来在正规的地方拔。
湿气的危害可大可小。如何远离湿气？4次划水，排出体内水分
经年累月留在体内的水分怎么办？可以通过穴位贴敷进行除湿。穴位贴敷是中医外治法之一，央视《健康之路》节目中有科普。睡前贴在脚底涌泉穴处，趁早撕下，睡眠中祛湿。古代称之为“延年涌泉膏”。
湿气的危害可大可小。如何远离湿气？4次划水，排出体内水分
通过穴位，外部的药物、能量和信息可以最快速、最迅速地流向身体的各个部位。应用时要针对穴位、经络，通过经络的传导来疏通，将药物的力量、热能、信息输入体内，从而激发人体的各种反应机制，调整体内脏腑、经络、阴阳、气血的平衡，达到保健和防病治病的作用。