三月吃什么水果？

在营养学领域，梨有一个非常响亮的名字“天然矿泉水”。多汁，残渣少，但富含葡萄糖、果酸、铁等微量元素、膳食纤维和维生素A、B、C等。，具有生津止渴、止咳化痰、清热降火、养血生肌、润肺除燥的作用，最适合春季干燥季节。

2.柑橘属果树

春天还能看到柑橘类水果。春季最常见的柑橘类水果主要是橙子。橙子色泽鲜艳，皮薄多汁，酸甜可口，营养丰富。正常人饭后吃橙子或喝橙汁，也有解油腻、消食化积、止渴醒酒的作用。但是大家要注意，吃了橘子之后，不要马上喝牛奶等含钙量高的食物，会影响身体对钙的吸收。

3.柠檬

我们一般不直接吃柠檬，而是把柠檬切片泡在水里或者榨汁作为调料。很多人觉得柠檬太酸，不喜欢。其实是非常好的开胃消食的水果。在春天，我们经常会感到虚弱，食欲不振等问题。这时候如果喝点柠檬蜂蜜水，不仅能缓解春燥，还能促进食欲，美白肌肤。不是很好吗？

4.苹果公司

水果含有人体必需的多种维生素、矿物质、脂肪和糖类。它可以帮助排出体内对健康有害的铅和汞，苹果的香味还可以帮助人们提神醒脑，缓解紧张情绪。所以，春天不妨多吃苹果。

5.菠萝

春天的菠萝，香味浓郁，口感滋润，是很多人喜爱的水果。菠萝中含有一种叫做“菠萝朊”的物质，可以分解蛋白质，帮助消化，消除炎症和水肿，促进血液循环。尤其是吃过肉类和油腻食物后，吃菠萝更适合防止脂肪沉积。但有些人吃菠萝可能会过敏，所以最好把刚买的菠萝切片，用淡盐水泡一会儿再吃，可以有效减少过敏的几率。

6.桑树

春天是桑葚成熟的季节，桑葚也是一种非常好的水果，受到越来越多人的喜爱。要知道春天吃桑葚的效果是最滋补的。桑椹富含葡萄糖、蔗糖、果糖、胡萝卜素、维生素(A、B1、B2、C)、苹果酸、琥珀酸、酒石酸以及钙、磷、铁、铜、锌等矿物质。而且桑葚是纯天然食品，几乎不会被污染，所以对于想吃绿色食品的人来说是比较好的选择。

7.杨桃

春天属于五行，是养肝的好时候。吃杨桃可以降血脂、降血糖、降胆固醇，保护心血管系统，减轻肝脏负担，缓解肝病，符合春季养生之道。而且杨桃果汁丰富，能迅速补充人体水分，使体内有毒物质随尿液排出，具有清热、利尿、解毒、醒酒的功效。这样看来，春天是不是应该多吃杨桃预防疾病呢？

8.草莓

草莓是一种常见的水果，被营养学家誉为“春季第一果”，是春季养生佳品。草莓一直被认为是补血益气、健脾润肺的好水果。春季适当吃一些草莓，有助于治疗一些春季不适症状。