坐月子的时候，什么比较科学？
菲菲问，产后坐月子休息的重点应该在哪里？新妈妈应该怎么做才能提高身体机能和精神状态？因为只有找到正确的休息重点，才能科学合理的坐月子，最大程度的帮助产后妈妈产后恢复。经过研究，证明产后妈妈可以通过以下五个细节快速很好的调理。即将进入坐月子期或处于坐月子期的新妈妈可以参考一下。
1:注意饮食。
第二个月，新妈妈要多吃营养丰富、热量高、易消化的食物，促进身体恢复，保证奶水充足。另外，由于新妈妈体质的差异，最好在医生的指导下选择适合个人体质的食物进行调理。
2.避免感冒
新妈妈的着装要随着气候和居住环境的温湿度而变化，进行适当的调整，尽量穿秋裤、长裤、袜子，不要接触冷水，减少伤风感冒，避免风、寒、湿对关节的侵袭。新妈妈产后特别虚弱，避免感冒很重要。记得生鲍晓的时候，因为同病房的家人把空调开得太低，那天我感冒了。还好婆婆及时给我煮了一碗红糖姜茶，让我摆脱了感冒。
3.勤于清洁
头发和身体要勤洗，保持清洁，避免因细菌感染而发炎。勤洗衣服，产后用温水漱口，刷牙，定期修剪指甲。新手妈妈经常会问，坐月子期间可以洗澡洗头吗？当然，没有宝宝会喜欢又脏又臭的妈妈。一般来说，顺产妈妈产后2-5天可以洗澡，恢复较好的剖宫产妈妈产后2周左右可以洗澡。新妈妈第二个月洗澡，洗头一定要注意保暖，避免感冒。
4.注意劳逸结合。
新妈妈在第二个月要注意保证高质量的睡眠，远离疲劳。同时适当运动，帮助身体恢复。在避免受风着凉的情况下，自然分娩的新妈妈应适当下床走动，也可在医护人员的指导下进行产后恢复训练。
5.保持愉快。
新妈妈应该学会恰当地表达自己的情绪和想法。及时与家人朋友沟通，及时寻求精神和心理上的帮助，缓解精神压力，保持良好的心情，避免陷入抑郁等不良情绪。我生大宝的时候，因为老公在外地工作，很少给我精神上的安慰。生完孩子总觉得不安，注意力不集中，脾气暴躁。很多时候我不喜欢这样，但是我不喜欢。我真想发脾气。后来一个朋友来找我，通过朋友的及时引导，我慢慢走了出来。所以，同样情况的新妈妈一定要多和家人沟通，缓解精神压力。
母亲是伟大的。为了更好的照顾宝宝，新妈妈们一定要照顾好自己的身体，科学合理的坐月子。