阴虚体质应该如何调养？
1，阴虚体质应该如何调养？
阴虚体质属于九种体质之一。阴虚体质的人往往身材瘦长，面色潮红，有灼热感，皮肤干燥，容易产生皱纹，手脚发热，眼睛干涩，视物模糊，口干咽燥，鼻略干，口唇略干，喜冷饮，头晕耳鸣，睡眠不好，大便干燥，舌红，津液少，苔少。小便短涩，脉细数。通常人对热邪、冬夏、燥邪抵抗力不强，所以容易阴虚燥热，或者病后容易出现阴虚症状。
阴虚可诱发多种疾病，如高血压、冠心病、糖尿病、性功能障碍等。尤其是阴虚型冠心病患者，如果不及时治疗，很容易发展成气阴两虚型冠心病。加重病情，尽快调整是关键。阴虚体质应该如何调养？护理就是要注意顺势而为，不要任其发展，不要任其内热，不要任其消耗阴道液，不要任其虚上加虚。主要从饮食、起居、医药等方面入手。阴虚体质的调理方法如下:
1，日常调养
阴虚的人怕热喜凉，冬寒易过，夏热难受，尤其要注意“秋冬养阴”的原则。居住环境要安静，选朝南的房子。避免剧烈运动和高温酷暑作业。只适合中小强度、间歇性的体育锻炼，可以选择太极拳、太极剑等。运动时控制出汗量，及时补充水分。不适合蒸桑拿。
中医认为，静能安神生阴。睡眠对于阴虚体质很重要。对于阴虚体质的人来说，保证睡眠质量，少熬夜，按时作息是养生的基本原则。中午要留一定的午休时间。宜节制房事，因为精液消耗过多，对男女都有害。晚上睡觉前用热水泡脚，经常做足底按摩，有助于促进睡眠。
2、药物调养
可用于滋阴清热、滋补肝肾，如女贞子、山茱萸、五味子、墨旱莲、麦冬、天冬、黄精、玉竹、枸杞。常用方剂有六味地黄丸、大补阴丸等。如肺阴虚，应服用百合固金汤；心阴虚者，宜服天王补心丸；脾阴虚，宜服参肉养真汤；肾阴虚者，宜服六味丸；肝阴虚者，宜服一贯汤剂。
3.精神康复
阴虚体质的人急躁，常心烦易怒，这就是阴虚旺，火扰神的原因。所以要遵循《黄帝内经》“淡泊空”和“藏魂于内”的大法。平时在工作中，她不会和别人争论无原则的问题，以减少自己的愤怒，为了输赢也要少参加娱乐活动。适当的去乡下休息，远离城市的喧嚣。
4、饮食调养
阴虚体质的人要护阴藏阳，宜淡、远胖、油腻、厚燥；可以多吃芝麻、糯米、蜂蜜、乳制品、甘蔗、鱼类等清淡食物，但要少吃葱、姜、蒜、韭菜、葱、辣椒等辛辣食物。
5.锻炼和康复
只适合中小强度、间歇性的身体锻炼，可以选择太极拳、太极剑、气功等动静结合的传统健身项目。运动时控制出汗量，及时补充水分。如果皮肤干燥，可以多游泳。不适合洗桑拿。
阴虚体质多见于老年人、更年期男女；精神压力过大、睡眠不足、精力消耗过大的中年人，一定要多关注这部分人。
2.阴虚体质
阴虚体质是指当脏腑功能失调时，阴虚容易引起内热的证候，常表现为形体消瘦，两颊潮红，手足发热，潮热盗汗，心烦易怒，口干，发干，皮肤干燥，舌燥少苔，甚至舌滑。多为燥热之邪侵袭，过食温燥之品，多虑，房事不轨。发病倾向:易患乏力、遗精、失眠等。，耐冬不耐夏，不耐夏、热、燥。应以养阴液清热为治疗原则，还应根据相关脏腑阴虚的辨证选择养五脏阴液、清五脏虚热的方剂，并根据阴阳互根理论加少量补阳之品。