月子里可以吃蔬菜吗？

下个月当然可以吃蔬菜了。如果不吃蔬菜，怎么从蔬菜中获取维生素？这样会导致营养不良，牛奶也不会有什么营养。

女性不仅要注意孕期的饮食，还要注意哺乳期的饮食，让宝宝有足够的奶水和营养奶。希望每个女性在哺乳期多吃点有营养的食物。那么哺乳期可以吃什么蔬菜呢？

这时候女性可以吃豌豆、海带、生菜、莲藕、黄花菜、菠菜。这些蔬菜不仅可以助奶，还可以补充女性体内的维生素和微量元素。让哺乳期的女性更有食欲，增强体质，不仅能让女性更健康，还能让宝宝更强壮。

哺乳期也可以多吃些肉制品，如鱼、鸡、牛羊肉等。另外，多喝水，补充身体的水分，可以让奶水更多。总之，哺乳期的女性不仅要为自己着想，也要为宝宝的健康着想。只有他们吃好了，才能让宝宝的营养更全面。

女性在哺乳时，最好不要吃太凉或太辣的食物，有些奶油蛋糕也要少吃，因为吃了这些食物后，很可能会通过乳汁分泌给宝宝造成消化不良甚至腹泻，所以适当吃一些水果更健康。