养生粥的经典做法？

(1)、海参粥:将水浸泡过的海参50克(切碎)和粳米100克，一起煮成粥，用少许葱姜盐调味。具有补肾益精、滋阴补血的功效，适用于肾虚阴虚引起的体虚乏力、腰膝酸软、失眠盗汗等症。

(2)枸杞猪肾粥:枸杞65，438+00g，猪肾1个(去皮切碎)，粳米65，438+00g，葱姜盐少许，同煮成粥。有益肾阴，补肾阳，固精壮腰，适用于肾虚劳损引起的腰疼，腰膝酸软，腿脚无力，头晕耳鸣。

(3)、肉苁蓉羊腰肉粥:肉苁蓉10g，羊腰肉1个(去皮切碎)，粳米10g，均煮成粥。具有补肾壮阳、利便的功效，适用于畏寒肢冷、腰膝酸软、尿频、夜多尿、便秘等中老年人。

(4)鹿茸胶:鹿茸胶6克，粳米100克。粳米煮成粥后，将鹿茸打碎，溶于热粥中，加入适量的糖。具有补肾阳、益精血的功效，适用于肾阳不足、精血不足引起的身体瘦弱、腰膝酸软、疼痛、遗精、阳痿。

(5)杜仲:杜仲。12g，煎煮，过滤，备用。将一对去内膜的猪腰肉切成腰花，杜仲。以药液为调味汁，加入葱、姜、盐翻炒后食用。具有滋补肝肾、强筋骨、降血压的功效，适用于中老年人肝肾不足引起的肾虚腰痛、腰膝酸软、头晕耳鸣、高血压等症。

(6)炒核桃仁:核桃仁10g，炒熟嚼碎。具有补肾温肺、润肠通便的功效，适用于肾虚腰痛脚软或虚寒便秘引起的咳喘者。

喝粥只对补肾有帮助。要想补肾，最重要的是口服博奇健，一天两次，一周左右就会有变化。坚持一段时间，就能从根本上补充肾脏营养，巩固肾气，从而达到补肾的目的。