小寒节气怎么养生？小寒节气如何调整心态，保持健康？
1，禁欲守神
欲望有两种:狭隘的欲望和广泛的人的需求。这里的禁欲包括两者。
(1)普遍禁欲
是一种平复心态，控制名利和贪欲来保持心态。人的需求既涉及精神生活，也涉及物质生活。如果贪欲过度，上帝就不能安分自守，当然会对健康造成伤害。因此，在寒冷的冬天，我们应该控制对名利的贪婪。
(2)狭义的禁欲
戒欲。小寒只是阳气上升的开始。此时应节制房事，才能使肾阳旺盛。正常而有节制的性生活不仅能加强夫妻关系，而且有益于身心健康，使人心情愉快，有助于强身健体。欲望的控制要遵循自然规律，保持阴阳协调。
2.愉悦和心理调节
在寒冷的天气里，人们更容易变得懒惰，所以他们需要一个愉快的心情来调整自己的心态，帮助自己的身体。愉悦和心理调节就是消除各种不良情绪的影响，使人心情愉悦，通过神的适当调节，促进人的健康长寿。
3.保持乐观的态度
乐观是指保持人快乐舒适，适应外界环境的精神状态。乐观不同于情感和意志。乐观主要体现在颜色、言语、动作、眼神甚至意识上。意志主要体现在工作态度、为人处事等方面。保持乐观的心态，一是通过主观努力达到，二是保持与外界的和谐。
4.庆祝快乐，控制愤怒
快乐是心，一般程度的快乐可以缓解紧张，促进气血和谐，让自己感到舒服。太开心了，就会觉得难过，会让自己的心变得松弛，精神变得不专业，从而影响到头脑的正常功能。
生气是肝的意志，适当的生气可以使人变得勇敢，但是过度的生气会伤肝，或者引起气血紊乱，心神无主。所以克制愤怒，控制情绪，调节情绪非常重要。通过调节情绪，合理控制情绪，理性克制情绪，自然可以缓解对人体的轻微寒冷。
5.少想，摆脱烦恼
思考是人类正常的心理活动，但是过度思考会导致很多疾病。心不可乱，神不可多用，想太乱会伤，神用太多会累。专注静心少欲，排除杂念。
6.韩笑吃什么？
1，吃菜饭
小寒吃菜饭是老南京的习俗。南京人很重视小寒。人们会用糯米、姜、短腿黄、腊肉片、香肠或咸鸭丁来煮菜饭。中医认为，寒为阴邪，小寒是一年中最冷的节气，也是殷琦最繁盛的时期。南京菜饭中的糯米能补中焦，健脾暖胃，能增强人体抵御寒邪的能力；生姜辛温，有发汗解表、温肺散寒的功效。此外，南京的特产短腿黄、腊肠、盐水鸭，药食同源，味道鲜美，冬天吃后特别温热，可以媲美腊八粥。
2.吃糯米
传统上在广州，小寒早上吃糯米饭。为了避免太糯，一般是六成糯米四成香米。将培根和香肠切碎，炒花生，加入一些切碎的葱，拌在米饭中。
3.腊八粥
饮食上“小寒”节气中的一个重要民俗就是吃“腊八粥”。《燕京时代志》中记载“腊八粥以黄米、白米、糯米、小米、菱角米、栗子、红豇豆、去皮枣泥等煮成。、以及外用的染色红桃仁、杏仁、瓜子、花生、榛子、松子、白糖、红糖、杂葡萄。以上食物均味甘温，具有调理脾胃、补中益气、补气养血、驱寒强身、生津止渴的功效。中国古人把粥饭称为天下第一补药，认为吃粥可以延年益寿。李时珍在《本草纲目》中说，粥能“益气生津，补脾胃，治虚寒”。章雷《粥的故事》也说:“每日食大碗粥，空腹虚，谷气必使之，进补不精，极软腻，与肠胃相合。"