不同年龄段怎么吃保健品？

保健这个词不仅指老年人，也指年轻人和中年人。为什么这么说？究其原因，正是因为很多年轻人因为饮食习惯不规律而生病，甚至有生命危险。前段时间看到一个年轻人因为坚持每天喝可乐十几年，患上了白血病。这种不健康的饮食习惯会让病人后悔的。而且有些疾病不是老年人后天得来的，养生也不是老年人的代名词。

中医一直讲究食补，但是怎么吃呢？不同年龄段如何选择适合自己的食物？对于青少年来说，保持身体健康是为了他们更健康的成长。多吃富含蛋白质的食物，如优质肉、蛋、奶等。多吃富含卵磷脂的食物，多吃鱼有助于大脑智商的发育，多喝白开水代替饮料，防止肥胖。

饮食不当很多年轻人都觉得自己太年轻了，有疾病找不到自己。但现在一些报道可以看到，一些年轻人和青少年甚至患有糖尿病，这是由于饮食习惯不当造成的。对于中年人来说，要比老年人更注重饮食习惯和保健。

对于中年男性来说，中年人往往面临脱发和肾虚。而且生活压力特别大。经常去公司应酬喝酒，导致肝脏不好，甚至老花眼。所以我应该多吃一些补阳的食物，比如枸杞，芝麻。中医上可以买一些当归泡水喝，也是很好的养生方法。对于女性来说，中年女性容易气血不足。买些红糖和大枣，经常泡水，也能起到缓解的作用。由于老年人年龄较大，抵抗力较弱，可以根据自己的不同情况开一些中医方子，每天坚持泡水煮粥，可以改善生活，增进健康。