下雨天吃什么？

1.建议下雨天吃高热量食物。

在下雨天，吃高热量的食物不仅可以抵御天气寒冷带来的不适，还可以借此机会弥补夏天没有得到的营养。

因为长期吃素肯定会导致体内某些营养素摄入不足。

事实上，由于夏季炎热，人体会出汗，消耗大量能量物质。此外，人们错误地认为夏天吃清淡的食物有益健康。

2.增加糖的摄入量

增加糖的摄入量，以改善血糖水平，增加活力，缓解抑郁。另外，可以适当服用复合维生素B和谷维素，调节精神情绪。

喝粥

下雨天喝粥能有效滋养我们的身体，尤其是暖胃。粥可以是八宝粥，也可以是小米粥。

但是最好不要喝单一的绿豆粥，下雨天吃太凉了。

因为下雨天人体容易感到虚弱，胃的消化功能也会减弱，多吃易消化的食物也能起到保护胃功能的作用。

这时候可以多吃清淡的面汤。

4.清洗生的水果和蔬菜。

多雨潮湿的季节非常适合肠道细菌和霉菌的生长，所以要注意饮食卫生，生吃的水果蔬菜一定要洗净后再吃。

5.小心吃隔夜饭

最好不要吃隔夜饭。吃的话要先回锅加热。

6.不要吃冷的食物

不要吃直接从冰箱里拿出来的食物，等到它的温度升高或加热后再吃，因为太冷的食物会损伤胃的阳气，引起不适。

7.多吃祛湿食物

可以选择一些除湿的食物，比如薏仁，性凉味甘，有健脾利湿、补肺清热、止泻抗癌的作用。