饭后半小时是养生的“黄金期”。这期间要注意什么？

胃的健康对我们的生活质量有很大的影响。一个好的健康的胃是需要调养的，这和我们平时的饮食有很大的关系。因为很多时候我们的肠胃不好，所以要注意自己的健康饮食。平时吃饭要注意吃好，细嚼慢咽对肠胃有好处。

注意不要吃完饭马上睡觉。小时候家里的老人总是威胁我，说我吃完饭睡觉的时候肠子会粘在一起，其实没有。但是饭后不能睡觉，因为饭后睡觉会减缓我们的胃肠运动，影响我们的胃对食物的消化。所以饭后半小时坐着散步，不要马上睡觉。

然后，饭后不要急着抽烟。虽然总说饭后吸烟对我们的胃非常不好，因为饭后我们的血液循环很快，因为我们的胃在消化，但是如果我们吸烟，加速循环的血液会把我们刚刚吸进去的尼古丁快速移入我们的身体，这就是为什么饭后吸烟对我们的健康非常有害。最好不要吸烟。

然后饭后半小时不要洗澡。我不允许在家里吃完饭后洗澡，因为这对身体也是有害的。饭后洗澡会影响我们身体的血液循环，导致胃部消化不良，还可能会头晕。所以吃完饭不要洗澡。洗之前最好让胃消化一下。