现在是12月，如何养生？

男人:

要适度提高，动静结合。也就是说，健康调节不能太多，也不能太晚。如果进行适当的体育锻炼，做好运动前的准备，防止意外伤害。

女士:

要特别注意保暖衣物，最好少吃生冷食物，尤其是怕冷的人，经常手脚冰凉，容易感冒。处于生理周期的女性更要注意。

同时，爱美的女性在冬季要注意保养皮肤和补水，每天要喝2000-3000毫升的水，这样才能保证体内有足够的水分。

另外，冬季锻炼也是相当必要的。因为天气冷，不要呆在室内。每天多出去晒晒太阳，做做运动，这样可以呼吸清新的气息，锻炼筋骨，改善血液循环，调节身体的新陈代谢，更有利于提高身体的免疫力，排出体内的寒气。

老人:

老人骨弱筋瘦，易受外感风寒。他们可以早上喝一小杯人参黄芪酒，预防风寒，避免感冒。但我怕老人躲热，晚上要吃杞菊地黄丸清火。

孕妇:

12月天冷，很多准妈妈喜欢吃火锅。冬天吃火锅要适量，过量摄入可能导致孕妇胎儿畸形。

因为绵羊弓形虫感染率约为61.4%，孕妇食用未煮熟的羊肉可通过胎盘感染弓形虫病毒，影响胎儿大脑发育，甚至导致流产、死胎、脑积水或无脑儿。

孕妇冬天可以用电暖器或电吹风，但不要太近，以免辐射。