都说早餐要好喝，那么早餐喝什么最好呢？

楼主你好，关于吃饭我们经常说一句话，早餐好，中餐饱，晚餐少。那么什么样的早餐好呢？接下来我们来讨论这个问题。

首先，早餐食物要和素食、粗粮有机结合，尽量做到每天有粮有豆有肉有菜有蛋有奶。比如早上不吃主食，只吃副食鸡蛋或者牛奶，可能会影响这些食物中蛋白质的吸收。所以早餐一定要有一两种主食，其余都是副食。

二是关于早餐的进食时间。早餐的进食时间要合理安排。过早吃早餐会破坏人体消化食物系统，打乱胃的运动节奏。所以起床后15~30分钟吃早餐最合适，此时人最饿。而与中餐的最佳时间间隔是3~5小时。

经过一夜的休息，第二天我们的身体需要补充大量的水分和营养，所以早上起床后不要急着吃早餐，而应该马上喝一杯温水来温暖我们的人体器官，促进血液循环，防止一些疾病的繁殖。所以这也是需要注意的一点。

早餐需要补充人体必需的元素，比如鲜奶。奶类食物含有丰富的蛋白质和钙，能够被人们迅速吸收，并且能够有效地为人体补充钙质，有利于我们接下来的活动。我们可以在市场上买一些鲜奶，纯牛奶之类的，记得注意看有没有过期。

就像电视上说的，我们应该是牛奶和面包的万能组合，这似乎是一个定理，但是现在很多家庭无法做到早餐、午餐和晚餐的合理分配，这是多种因素造成的，但这种情况在未来会逐渐得到改善。