小米红枣枸杞粥有什么作用？

红枣含有大量的维生素C、核黄素、硫胺素、胡萝卜素、烟酸等营养成分。它具有很强的滋补作用，能提高人体免疫功能，增强抗病能力。在日常生活中，大枣可以直接食用，也可以制成大枣蜂蜜茶、银耳大枣粥等山珍海味。

枸杞含有大量生物活性成分，能激发具有免疫功能细胞的活力，激活白细胞、脾细胞、吞噬细胞和淋巴细胞，尤其是T细胞和B细胞。

枸杞不仅可以加工成各种食品、饮料、保健酒、保健品等。，还经常添加在日常的汤或粥里。

小米红枣枸杞粥做法介绍

材料:小米100g，大枣(鲜)10，枸杞。

练习:

1，小米洗干净了。

2、放入电饭锅，加入适量水煮沸几分钟。

3、红枣洗净去核，枸杞洗净。

4.将红枣和枸杞放入小米粥中再次煮沸。10分钟后即可食用。

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