每天一碗银耳百合红枣莲子小米汤，补水保湿！我该怎么办？

红枣莲子银耳汤是中国传统的药膳。属于粥汤配方，主要原料有银耳、莲子、红枣、冰糖。这种美味的汤滋补不油腻，健脾开胃，益气清肠，安眠健胃，香甜可口。

胶质质地煮出来的银耳，包裹着近乎融化的红枣和枸杞，更有甚者，入口还有一些脆嫩的百合，香甜绵软……银耳健脾开胃，滋阴润肺；百合养心安神，润肺止咳；大枣滋阴壮阳，养血益气。这碗银耳百合红枣汤不仅能帮助美容养颜，还能润肺平燥。

糯耳是滋补养生的佳品。它有严格的栽培技术。从选种到种植都采用无公害管理，还富含胶原蛋白，所以价格比普通银耳高，红枣百合的营养也高。

百合含有清肺润喉的功效，不仅春天皮肤容易干燥，喉咙也容易痒；莲子和银耳是女性美的圣品。春天吃一碗红枣百合莲子银耳汤，比用很多化妆品都好，肤色会由内而外的亮。

银耳是冻龄食品的首选，每天都可以吃一点，特别是和雪梨做成汤，非常适合夏天吃，是一碗天然的冻龄汤。银耳之所以能美容，很大程度上是因为它的植物胶，可以帮助美容养颜。

其次，银耳富含植物多糖，可以减少脂肪的吸收，还可以美容。悉尼是因为它有很多水。秋季食用，能补水养颜。所以这个汤可以每天吃一点，既补水又能让皮肤嫩如鸡蛋。

食用银耳莲子汤可以补充体内三磷酸腺苷等物质的含量，有效抑制过敏反应，对过敏性紫癜等过敏性疾病有控制和治疗作用。

银耳莲子汤含有丰富的蛋白质、脂肪、氨基酸和微量元素，能有效维持新陈代谢。增强人体的抗病能力，其中的多糖物质可以促进淋巴细胞的增殖，淋巴细胞可以吞噬病菌，从而提高人体免疫力。