养生的硬知识

手指有倒刺怎么办？手指倒刺也叫“指甲倒刺”，因为手指的角质层太干，与维生素缺乏关系不大。

如何预防/缓解？

做好手部保湿，涂护手霜，刷碗，洗衣服戴手套(减少接触洗洁精)，对付倒刺要对准倒刺，把烂嘴角剪掉怎么办？烂嘴角也叫“口角炎”，是由外伤、过敏、感染等引起的。

如何预防/缓解？

保持口腔干燥清洁，多吃新鲜蔬菜水果，补充维生素B，远离过敏原，不要咬手指、铅笔或其他物体磨损口腔。

鼻塞怎么办？鼻腔和分泌物中的组织充血和水肿引起的呼吸困难。如何预防/缓解？

使用减充血剂鼻腔喷雾剂(连续使用不应超过5天)

适当热敷或按摩鼻根穴(项英穴)

侧鼻冲洗可以预防过敏性鼻炎，避免做这些事:怎么擦鼻子，便秘？如果一周排便少于2-3次，就会干涩费力，就认为是便秘。

如何预防/缓解？坐在马桶上时，可以踩在长凳上，绕肚脐顺时针揉肚子，多喝水(每天喝7-8杯水)，吃富含膳食纤维的食物，如全谷物、蔬菜等。避免这样做。

打呼噜怎么办？打鼾是睡觉时喉部肌肉松弛，气流受到阻力而产生的振动噪音。

如何预防/缓解？

戒酒减肥。尽量侧卧，避免仰卧入睡。睡觉戴专用背带。如果打鼾声音很大，呼吸停止，甚至被吵醒(谨防阻塞性睡眠呼吸暂停)，建议必要时去看医生。

胀气怎么办？

肠胃都会胀气。胃胀气和吃东西有关，肠道胀气和消化有关。如何预防/缓解？少吃产气的食物，如洋葱、大蒜、牛奶等，细嚼慢咽，多吃含粗纤维的食物，不要暴饮暴食。