三伏天将至，不要只喝冰冻饮料。这碗清热解暑的汤，是给你家安排的。
三伏天酷热难耐，整个中国大地弥漫着焦虑。盛夏酷暑，湿热的空气包围着每一个人。这个时候，是一年中最难熬的时候。俗话说“三伏天热，身体也热。”借助这个季节排毒是个难得的机会。
夏天喝凉水甚至冰水是人之常情，自古有之，但古人也注意到了喝冷饮带来的问题。冰水只是一种享受，并不好。虽然不能马上看到什么影响，但是日积月累，问题出现的时候已经晚了。
记得小时候奶奶不让我吃冰棍冰淇淋。她给我讲了一个例子。她说夏天的井水是冷的，但是地面特别热，形成了明显的对比。看我们的身体，身体里的井水是凉的，皮肤是地，是热的，难受的。如果我再吃冰棒冰淇淋，会更冷。另一方面，夏天比冬天感冒的人少，这是因为吃了太多的冷食使人感到不舒服。
从我自己有了孩子开始，我就非常注意这个季节对于养生的重要性。我总是在孩子想喝冷饮的时候给她准备三个豆汤面，这样她就不会发出声音了。天热的时候，她总是急着喝凉的东西降温！三豆汤是时令食品，也是消暑的好方法。它是由绿豆、红豆和黑豆制成的。比喝绿豆汤更保护脾胃健康，所以我也想推荐和大家分享一下这个汤。可以做成甜品，豆浆，米汤等等。
绿豆清热解暑，黑豆健脾胃，红豆清热利湿。组合不会太凉，黑豆起到抵消作用，所以比单纯喝绿豆汤更适合脾胃虚弱的人。
今天孩子周六放假在家，老是在小区里乱跑，所以出门前我给她做了一碗改良版的三豆汤~三豆豆浆。让她喝一碗，打好基础再出去玩。来看看我的简单方法吧！
配料:绿豆、红豆、黑豆，量为1:1:1。
练习:
1.提前浸泡三个豆子30分钟，口感更佳。
2.将三颗豆倒入豆浆机中，倒入300ml水。这是一个人用的豆浆机。
3，选择米糊的功能，我觉得米糊比较顺滑，所以选择了米糊，如果大家的豆浆机都坏了，那就随意了。
4.15分钟后就可以喝了。倒出后，加入适量的糖搅拌。糖很快就会融化，味道会更好。
如果做甜品的话，会花相对较长的时间来煮，因为豆子如果软的话确实需要时间来煮。我的方法更容易消化，更适合脾胃不成熟的孩子。这三伏天，少喝冰饮，多喝三豆汤，清热解暑，自己安排吧！
养生其实就是在正确的时间做正确的事情，吃正确的食物。如果你有什么好的吃法，请在评论区留下你的经验！
？