大米、红豆、黄豆、绿豆、黑豆、薏米、黑米、莲子、花生、燕麦、黑芝麻可以放在一起煮粥吗？

1、黑豆、黑米、黑芝麻:属于养生五行理论中的“湿气”食物，主要用于滋肾，特别有利于发质的保养。

2.红豆、红米、花生:属于“内热”食物，主要用于养肝生血，自古以来被视为补血圣品。

3、黄豆:益“气”，但不要多吃，容易使肠胃停滞胀气。

绿豆:李“排毒、多尿”和“白菜”是两大食疗排毒佳品。另外，“牛奶”是包裹胃毒素的好产品。

5、莲子:清热去火。

6、大麦、玉米、燕麦:多用于补充营养，是一种营养价值很高的食物。

扩展数据

营养学认为，最好的饮食其实是均衡饮食。均衡饮食的第一个原则要求食物尽可能多样化。一个是种类多样化，即尽量吃各种食物，如粮、肉、豆、奶、蛋、菜、果、油、脂等；另一个是物种的多样性，就是要尽量吃每一类的各种食物，比如猪肉、牛肉、羊肉、鸡肉、鱼、兔、鸭等等。

五谷中，大米和小麦一般被认为属于面粉和大米；粗粮是指除大米和小麦以外的其他谷物，也就是上面提到的玉米、荞麦、燕麦、小米、高粱、土豆。杂粮中的一些微量元素，如铁、镁、锌、硒等，比面粉、大米中的多。这些微量元素对人体健康有很大价值。

参考资料？百度百科-五谷杂粮