有哪些儿童秋季养生知识？
秋季儿童保健知识
1，加强营养
秋季是孩子身体逐渐恢复良好运行状态的时候，食欲和消化功能自动调整到最佳水平，是弥补夏季损失的好机会。所以要加强营养供给，给孩子的成长加“油”。肉、蛋、奶等。是不可或缺的。多添加玉米、全麦面包、小米、黑米等全谷物，预防秋季便秘。
2.多喝开水
宝宝应该多喝白开水，而不是饮料。如果宝宝排斥白开水，可以尝试喝一些菊花茶、乌梅汤、金银花露等。各种蔬菜汤也是补充水分的重要手段。清汤可以稀释菜肴的盐分，保持宝宝体内的水分平衡。
3、及时驱虫
专家认为，秋季杀虫效果最好。从蛔虫的生活史来看，虽然儿童一年四季都可以感染虫卵，但夏季机会最多。如果吮吸手指，虫卵会进入体内，经过一段时间的进化，最终变成昆虫，定居在小肠内。秋天了，这个时候打药可以把它们都抓到，不留后患。
4.预防腹泻
秋季是轮状病毒腹泻的高峰期，又称秋季腹泻，主要累及3岁以下的婴儿。妈妈一定要保持“* * *关”，注意饮食卫生，不吃生冷食物，定期对玩具、用具进行煮沸消毒。如果在幼儿园发现宝宝有腹泻症状，应立即对粪便进行隔离处理。
5、冷水浴
冷水洗澡可以锻炼御寒，提高免疫力。秋天是夏冬交替的过渡季节，也是锻炼御寒的时候。为了提高儿童组织器官的免疫功能，增加机体的耐寒能力，进而减少感冒、支气管炎、肺炎等冬季容易发生的疾病。冷水擦洗包括冷水洗手、洗脸、擦拭身体、淋浴和游泳。冷水运动要循序渐进，先用接近体温的水，再逐渐降低水温。清洗后用干毛巾擦干。冷水淋浴适合3岁以上的孩子，动作要快。洗澡后用干毛巾擦拭，直到面板微微发红。
秋季儿童保健食品
1，甘蔗山药粥
原料:鲜甘蔗汁约100 ~ 150 ml，山药50克，粳米50克。
制作方法:用甘蔗汁、山药、粳米煮粥。
提示:此粥能清热生津，滋阴润燥，适用于发热痊愈或津液不足引起的心烦口渴、肺燥咳嗽、大便干结等。
2、生粥
材料:生地黄30克，粳米75克。
制作方法:将鲜地黄切细，加适量水煎煮半小时左右，滤汁；再次煎煮，将合并药液浓缩至约65438±000ml，备用；粳米75g洗净，煮成米粥。加入生地黄的汁液，搅拌均匀。吃的时候加点糖。
提示:该药膳具有滋阴益胃、凉血生津的作用，可用于阴虚、潮热、盗汗、久咳、厌食、消瘦、发热、焦虑、口渴、嗜睡等症。
3、山药薏米粥
原料:薏苡仁60g，生山药60g，柿霜30g。
制作方法:将山药捣碎，柿霜切成小块，煮成粥。
提示:此粥能补肺、健脾、养胃。适用于阴虚内热、劳咳、腹泻、纳差等脾肺虚疾病。
4、糯米山药粥
原料:糯米、山药、糖。
制作方法:山药洗净去皮，切成小块；糯米洗净，加适量水煮沸，放入山药片，小火煮至粥烂。吃的时候可以加点糖。
提示:此粥甘甜适口，益肾益气，和胃健脾，是秋季宝宝的滋补佳品。
儿童秋季保健的原则
多喝水，防止秋燥。
秋季气温降低，人体新陈代谢比较旺盛，更容易出现体内缺水引起的一系列症状。中医把这种症状称为“燥”。秋燥是六大气候致病因素之一。
相对于成人，宝宝的适应能力较差，秋季容易出现口干、流鼻血、便秘等一系列“阴虚内热”的征兆，需要多补充水分。这时候给宝宝多喝开水。如果宝宝不喜欢开水，可以用梨、橘子、菱角、葡萄等水果榨汁代替水，经常喂给宝宝。平时宝宝愿意喝，有滋阴润燥的功效。
驱蛔虫出麻烦。
蛔虫是众所周知的危害宝宝健康的“公敌”。不仅掠夺营养，还会诱发贫血、营养不良等疾病，导致孩子身体发育落后，智力受损。
婴儿在夏季最容易感染蛔虫，吮吸手指可能会导致虫卵进入体内。经过一段时间的进化，卵变成成虫并定居在小肠中。这个时间正好是秋天，所以秋天是宝宝驱虫的最佳时间。如果在秋天打药，那就是“收网”的最佳时机，不留后患。
用冷水清洗身体。
秋季可以用冷水给宝宝擦洗，提高宝宝对寒冷的适应能力。冷水擦洗包括冷水洗手、洗脸、擦拭身体、淋浴和游泳。冷水锻炼要循序渐进。先用接近体温的水，然后逐渐降低水温，洗完后再用毛巾擦干。冷水淋浴适合3岁以上的孩子，动作要快。洗澡后用干毛巾擦拭，直到面板微微发红。
好的食谱保持营养。
据医生说，这个婴儿在秋天胃口很好。此时食物来源最丰富，是调整宝宝营养状况的关键期。注意膳食平衡和各种营养素的摄入。
宝宝可以多吃牛奶、豆制品、鱼、肉等高蛋白饮食，补充玉米、小米、黑米等谷物，预防秋季便秘。菠菜、萝卜、胡萝卜、芹菜等富含纤维素的食物也要增加。总之就是要荤素搭配，粗细搭配，做到营养均衡，减少秋天生病的几率。
另外，用一些具有中药功效的食物煮粥，如芝麻、核桃、栗子、龙眼肉、百合、银耳等。，会帮助宝宝润肺，健脾胃。
辣椒、胡椒、生姜等* * *性强、易“上火”的食物如油炸食品要少吃，咸的食物也要少吃，因为盐太多容易加速体内水分的流失。
注意卫生，预防腹泻
秋季是轮状病毒腹泻的高峰期，又称秋季腹泻，主要累及3岁以下的婴儿。宝宝体温调节功能不健全，容易感冒。如果碰巧吃了不干净的食物，尤其是沾了轮状病毒的食物，很容易拉肚子。
所以妈妈们一定要把宝宝的“* * *”关了，注意饮食卫生，少吃生冷的食物，尤其是瓜果，一定要洗干净，玩具和器皿要定期煮沸消毒。如果在幼儿园发现宝宝腹泻，伴有咳嗽、发热等风寒感冒症状，应立即隔离治疗，并做好粪便处理。
慢慢加衣服，保暖降温。
俗话说“春捂秋冻”，对孩子也适用。孩子虽然不像成人那样耐寒，但大部分时间都处于运动状态，身体随时都在产生热量。给宝宝穿得少一点，不仅方便活动，还能增强体质，让宝宝不容易感冒。加衣服要掌握一个循序渐进的原则，这样才能逐渐适应天气的变化。看过的人会看到: