春季养生需要注意什么？

1.均衡饮食:要注意营养均衡，科学膳食，蛋白质、维生素、碳水化合物的平衡。不要有暴饮暴食、饮食不规律的习惯，饮食以清淡营养为主。健康的饮食习惯有利于春天保持健康。

2、不湿:春季养生要注意不湿，要保持居住环境和身体穿着干爽、透气，注意每天打开家里的门窗进行通风，经常晒晒被子，并保持衣服宽松透气，最好穿纯棉的衣服，身上出汗需要及时更换。

3、养阳:春季保健要注意养阳，重在养肝，注意正确的饮食可以起到保健作用，多吃山药、韭菜、红枣等食物可以起到温补脾的作用，不要吃酸性食物，很容易加重肝阳上亢的症状。

春季养生是个好机会。养生得当有助于身体健康，养生不当容易伤肝气。

以下是春季健康的一些注意事项:

1.饮食要均衡。

在饮食科学中，春季的重点是保持蛋白质、碳水化合物、维生素和矿物质的相对比例，防止暴饮暴食，避免肝功能异常和胆汁分泌异常。

2.春季食谱

春天是细菌和病毒繁殖的季节。肝脏有解毒的功能，负担重，也会因为人体肝血增加而引起复发。春天来了，脆弱的肺阴会变得空洞，肺结核就会出现。中医认为，春季人体最重要的是肝脏。如果春天身体不好，很容易伤肝。为了适应季节节气的变化，维护人体健康，在饮食调理中要注意保护肝脏。

节食

阳是人体的阳，对人体有一定的保护作用。能使人体健康，保护大自然的六足之气。在饮食上，要遵循《黄帝内经》“春夏养阳”的原则，多吃温补阳气的食物，以充实人体阳气，增强抵抗力，抵御寒冷。

4.以甜为主，少酸。

当春天来临时，人们不得不少吃酸的食物，多吃甜食。这样做的好处是可以补脾胃。我们的医学认为，脾胃是后天之本，是人体血液之源。脾胃气虚，可以延年益寿。